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    오늘의 e요리

    • 훈제오리 맛있게 먹는법 훈제오리볶음 &양상추쌈
      훈제오리 맛있게 먹는법 훈제오리볶음 &양상추쌈
      [재료] 훈제오리 400g, 양상추 1/2통 [양념] 저염 간장 8수저, 올리고당 2수저, 맛술 4수저, 물 5수저, 대파 1대, 생강가루 1/4작은 수저
      • 난이도:아무나
    • 초간단 인기메뉴 연두부 샐러드 ,, 다이어트 레시피~!
      초간단 인기메뉴 연두부 샐러드 ,, 다이어트 레시피~!
      [재료] 연두부 300그램, 방울토마토 7개, 양상추 1줌, 무순 약간 [샐러드드래싱] 간장 3큰술, 올리고당 1작은술, 식초 1큰술, 참기름 1큰술, 다진마늘 1작은술
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 상큼~한야채듬뿍! 영양가득! 물리지않는 닭가슴살샐러드!?
      상큼~한야채듬뿍! 영양가득! 물리지않는 닭가슴살샐러드!?
      [재료] 닭가슴살 (아임닭 버섯듬뿍닭가슴살스테이크) 1팩, 양상추 적당히, 단호박 1조각, 계란 1개, 새송이버섯 1개, 방울토마토 3개, 새싹 조금, 어린채소 조금, 무순 조금, 견과류 조금 [양념] 발사믹소스 2큰술
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 내맘대로요리@ 오리엔탈 면샐러드 +흑임자샐러드
      내맘대로요리@ 오리엔탈 면샐러드 +흑임자샐러드
      [재료] 면, 양상추, 파프리카 1개, 닭가슴살 200g, 삶은계란 1개 [양념] 흑임자소스, 오리엔탈소스
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추연어샐러드
      양상추연어샐러드
      [재료] 훈제연어 슬라이스 1팩, 크래미 8개, 양파 1개, 양상추 1/2통 [양념] 소금, 식초, 마요네즈 1T, 플레인요구르트 1T, 레몬즙
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 양상추가 없어도 괜찮아~! 토마토바질샐러드 ★
      양상추가 없어도 괜찮아~! 토마토바질샐러드 ★
      상큼하게 먹고싶은 날엔 토마토 바질샐러드지~! 바질드레싱으로 상큼하게 즐겨바밧~! 세상의 모든 레시피 만개의레시피
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:초급
    • [일본에 간 멕시코음식] 오키나와 명물, 타코라이스를 집에서 즐겨보아요~ 돼지고기, 양상추, 카레가루 필요해요.
      [일본에 간 멕시코음식] 오키나와 명물, 타코라이스를 집에서 즐겨보아요~ 돼지고기, 양상추, 카레가루 필요해요.
      [재료] 돼지고기 50g, 마늘 2쪽, 양상추 2장, 방울토마토 4알, 아보카도 1/4개, 치즈 약간, 계란 1개 [양념] 카레가루 1T, 타코시즈닝 1T, 청주 1T, 간장 1T
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 간편요리-양상추에 상추를 더한 겉절이~
      간편요리-양상추에 상추를 더한 겉절이~
      [재료] 양상추 100g, 상추 20g [양념] 간장 2큰술, 고추가루 1/2큰술, 식초 1큰술, 설탕 1/2큰술, 매실청 1큰술, 다진마늘 1작은술, 통깨 1/2큰술
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 냉장고를부탁해 야밤에복쌈 만들기
      냉장고를부탁해 야밤에복쌈 만들기
      [재료] 산적고기 1사발, 양배추 1/2개, 양파 1/3개, 당근 1/4개, 꼬마새송이버섯 5개, 파프리카 1개, 청경채 2개, 다진마늘 1큰술, 대파 1소주컵, 전분물 농도에맞게, 참기름 1t, 춘장 1큰술, 쯔유 1큰술, 메이플시럽 2t, 생강가루 1t, 후추 1t, 국수 1인분, 식용유 2컵
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:중급
    • 아이 반찬, 유아 식판식, 유아 식단, 둥근 호박 들깨 볶음, 삼치 주먹밥, 양상추 샐러드, 삼치 요리, 4살 식단
      아이 반찬, 유아 식판식, 유아 식단, 둥근 호박 들깨 볶음, 삼치 주먹밥, 양상추 샐러드, 삼치 요리, 4살 식단
      [재료] 저염순살삼치, 삼치 1마리, 깨 2T, 소금 약간, 밥 2주걱
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 새우튀김 양상추 김밥.-너무 간단하지만 맛은 일품
      새우튀김 양상추 김밥.-너무 간단하지만 맛은 일품
      [재료] 시판 튀김 새우 2마리, 삼각김밥용 김 2장, 양상추 2잎, 마요네스 1큰술, 허니머스터드 1큰술, 흰밥 1공기
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 다이어트 레시피 #닭가슴살 양상추쌈
      다이어트 레시피 #닭가슴살 양상추쌈
      [재료] 닭가슴살, 굴소스, 양파, 양상추, 다진마늘, 생강, 소금, 후추
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:초급
    • 양상추 샐러드 소스 만들기
      양상추 샐러드 소스 만들기
      [재료] 양상추, 캔옥수수 [샐러드 소스] 식초 2스푼, 올리브오일 4스푼, 꿀 1스푼, 다진마늘 1/2스푼, 매실액 1스푼, 설탕 1/2스푼, 맛간장 1스푼
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 남아있는 양상추가 고민이라면, '양상추 쌈' 레시피!
      남아있는 양상추가 고민이라면, '양상추 쌈' 레시피!
      [재료] 감자 1개, 양파 1개, 당근(소) 1개 , 파 1대, 다진고기 120g, 양상추 5~6장 [소스] 굴소스 1T, 소금 2꼬집, 후추 2꼬집, 참기름 2~3방울 [생략가능재료] 키드니빈즈(완두콩) 2T, 파프리카 조금, 애호박 조금
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 아삭한 양상추가 그득 들어있는! 양상추샐러드
      아삭한 양상추가 그득 들어있는! 양상추샐러드
      [필수재료] 양상추 1/2통, 베이컨 4줄, 다진양파 1/4개 [소스재료] 우유 1/4Cup, 플레인요거트 1/2Cup, 마요네즈 1/3Cup, 레몬즙 1T, 소금 약간, 후추 약간 [선택재료] 파마산치즈가루 적당량, 쪽파 1T
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 매콤한 인도요리 탄두리오징어와 탄두리새우
      매콤한 인도요리 탄두리오징어와 탄두리새우
      [재료] 물오징어 1마리, 새우(중하 또는 칵테일새우) 15마리, 양상추 적당량 [양념] 플레인요거트 3큰술, 카레가루 3큰술, 고추가루 3큰술, 파슬리가루 1큰술, 다진마늘 1/2큰술, 생강가루 1/2작은술 [드레싱] 플레인요거트, 오이, 자색양파, 레몬즙, 소금
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • [냉장고를 부탁해]냉장고에 남아있는 반찬을 활용한 불고기, 오징어채 김밥
      [냉장고를 부탁해]냉장고에 남아있는 반찬을 활용한 불고기, 오징어채 김밥
      [재료] 밥 4공기, 불고기 100g, 오징어채 60g, 당근 1/2개, 양상추 1/3개, 계란 4개, 우엉조림 50g, 오이 1개, 김 6장, 맛살 3개, 깻잎 8장, 소금 약간, 올리브유 2T
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 마지막 휴가 나온 아들을 위한 식탁
      마지막 휴가 나온 아들을 위한 식탁
      [냉이 김치찌개 ] 돼지고기 100g, 묵은지 1/4쪽, 냉이 50g, 물 2컵, 콩기름 약간 [세발나물] 세발나물 150g, 간장 1숟가락, 깨소금 약간, 참기름 약간 [양상추 딸기 샐러드] 양상추 4~5장, 딸기 10개 정도, 발사믹 식초 약간
      • 소요시간:30분이내
    • 한입 연어쌈 (연어 샐러드) 연어 핑거푸드 샐러드 레시피
      한입 연어쌈 (연어 샐러드) 연어 핑거푸드 샐러드 레시피
      [재료] 동원연어콜드스모크 로즈마리앤 페퍼(140g) 2팩, 양상추 잎 4-5장, 노랑파프리카 1/2개, 빨간파프리카 1/2개 [연어 소스 재료] 양파 작은크기 1/2개, 오이피클 슬라이스 8개, 당근 25g, 크림치즈 2큰술, 마요네즈 2큰술, 설탕 1/2큰술, 레몬식초 1/2큰술
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 양상추 샐러드 ( lettuce salad )
      양상추 샐러드 ( lettuce salad )
      [재료] 양상추 100g, 방울토마토 8개, 유자청 3Ts, 식초 1Ts, 레몬즙 1ts, 소금 1꼬집, 올리브 오일 1Ts
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 백주부님 목살스테이크 카레만들기~~
      백주부님 목살스테이크 카레만들기~~
      [목살 스테이크 카레] 카레 1봉지, 돼지고기목살 600g, 감자 7개, 양파 2개, 파프리카 약간, 풋고추 1개, 강낭콩 1줌, 양상추샐러드용 약간, 샐러드소스, 밥
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • [자취요리]KFC 김치치밥 따라하기
      [자취요리]KFC 김치치밥 따라하기
      [재료] 밥 한 공기, 팝콘치킨(또는 닭가슴살 캔 등 양념 안된 치킨류) 8개(닭가슴살 반캔 혹은 치킨너겟 4조각, 텐더 2조각 등 가능), 양상추 1줌, 볶음김치 50g [양념] 마요네즈 2T, 후리가케 조금(본인취향껏)
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 간단 양상추 샐러드 만드는 법
      간단 양상추 샐러드 만드는 법
      [재료] 양상추 ?80g, 어린잎채소 30g, 당근 30g, 양파 30g, 방울토마토 5개 ? ? [양념] 진간장 2숟갈, 사과식초 2숟갈, 설탕 1/2숟갈, 레몬즙 2숟갈, 다진 마늘 1/3숟갈, ? 다진 양파 1숟갈, 꿀 1숟갈, 올리브유 2숟갈
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 정성 가득 월남쌈(Feat. 닭가슴살)
      정성 가득 월남쌈(Feat. 닭가슴살)
      [재료] 양상추 8잎, 게맛살 7개, 달걀 5개, 버섯 7개, 오이 1개, 닭가슴살 2개, 파인애플 1캔
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:중급
    • 아삭한 식감의 최고봉 양상추! 양상추손질법
      아삭한 식감의 최고봉 양상추! 양상추손질법
      [재료] 양상추
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 딸기 양상추 샐러드와 딸기 쥬스 만들기
      딸기 양상추 샐러드와 딸기 쥬스 만들기
      [딸기 양상추 샐러드 재료] 양상추 100g, 딸기 10개, 노랑 파프리카 50g, 빨강 파프리카 50g, 베이비채소 40g, 무순 30g, 양파 30g [딸기쥬스 재료] 딸기 20개, 우유 1컵 [샐러드 드레싱] 딸기 5개, 플레인 요거트 2개, 레몬 1/4쪽, 꿀 1큰술, 엑스트라버진 올리브오일 1큰술, 소금 조금
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 견과류 샐러드
      양상추 견과류 샐러드
      [재료] 양상추 1/2통, 견과류 30g, 블랙 올리브 3개 [양념] 마요네즈 5T, 레몬즙 1T, 설탕 1/2T, 소금 약간 ?
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 렌틸콩 양상추 샐러드
      렌틸콩 양상추 샐러드
      [재료] 렌틸콩 1/2컵, 마요네즈 2Ts, 레몬즙 3Ts, 소금 조금, 양상추, 어린잎 [소스] 발사믹식초
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 아삭아삭 양상추가 들어간 간장 비빔국수
      아삭아삭 양상추가 들어간 간장 비빔국수
      [재료] 소면 160g(한줌 하고 조금 더), 양상추 3장 정도, 달걀 2개 [양념] 설탕 2큰술, 다진파 1큰술, 다진양파 1큰술, 식초 2와 1/2큰술, 간장 2큰술, 통깨 약간, 다진마늘 1/2작은술, 참기름 약간
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 양상추 크래미 샐러드, 달콤 고소한 샐러드소스 만드는법
      양상추 크래미 샐러드, 달콤 고소한 샐러드소스 만드는법
      [재료] 양상추 2줌, 크래미 4개 [양념] 머스터드소스 3T, 마요네즈 2T, 꿀 1T
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:초급
    • #소라통조림을 이용한 양상추소라카나페 만들기 #초간단 술안주로도 좋고 에피타이저로도 좋은 간편식!!!
      #소라통조림을 이용한 양상추소라카나페 만들기 #초간단 술안주로도 좋고 에피타이저로도 좋은 간편식!!!
      [재료] 소라통조림 1통, 양상추 1/3통, 토마토 1개, 토마토소스 적당량, 날치알 조금, 어린잎채소 조금, 레몬즙 조금
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 다이어트가 필요해! 야채듬뿍 매콤한 비빔국수!!
      다이어트가 필요해! 야채듬뿍 매콤한 비빔국수!!
      [재료] 중면 450g, 계란 2개, 겨자채 4잎, 양상치 3잎, 당근 1/2개, 참기름 2TS, 맛간장 1TS, 홍고추 2개, 청량고추 2개, 통깨 1TS [비빔양념장] 고추장 5TS, 식초 5TS, 설탕 2TS, 매실청 3TS, 참기름 1TS, 간장 1TS, 다진대파 1TS, 마늘 1TS
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:중급
    • 양상추볶음
      양상추볶음
      [재료] 양상추 300g, 편마늘, 새우, 파프리카 [양념] 굴소스 1스푼 , 아보카도오일 1스푼, 미림 1스푼
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 밥버거~~
      양상추 밥버거~~
      [재료] 김치다진것 1/4컵, 스팸 1조각, 양상추 1조각, 샌드위치햄 1조각
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:초급
    • 부리또보다 맛있는 멕시코요리, 엔칠라다 (Enchilada) 만들기 !
      부리또보다 맛있는 멕시코요리, 엔칠라다 (Enchilada) 만들기 !
      멕시칸 요리이지만, 부리또와 타코 등 대중적이진 않은 엔칠라다 레시피입니다. 부리또와 비슷하지만, 부리또와는 또다른 매력이 있는 엔칠라다! 주말에 온가족이 함께 즐겨보세요 ^^
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 아삭아삭 특별한 매력있는 돼지 뒷다리살 양상추쌈
      아삭아삭 특별한 매력있는 돼지 뒷다리살 양상추쌈
      [재료] 돼지뒷다리살 200g, 양상추 4~5잎, 당면 10개 정도, 양파 1/2개, 당근 1/4개, 호박 1/4개 [양념] 간장 2T, 매실액 1/2T, 다진마늘 1/3T, 후춧가루 약간, 깨 약간, 참기름 1/3T, 고추장 4T
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 연어 양상추 레몬드레싱
      연어 양상추 레몬드레싱
      [재료] 훈제연어 300g, 어린잎 새싹 1줌, 방울토마토 4개, 양상추 4장 [양념] 디종머스터드 1큰술, 올리브 오일 4큰술, 레몬즙 1큰술, 허브가루 1/2t, 소금 약간, 흑후추 약간, 케이퍼 2큰술, 꿀 1t
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추키위샐러드 만들기
      양상추키위샐러드 만들기
      [재료] 골드키위 5개, 양상추, 플레인요거트, 꿀, 양파 1/2개, 빨간파프리카, 노란파프리카, 주황파프리카
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 카나페, 양상추&베이비채소 샐러드 만들기
      카나페, 양상추&베이비채소 샐러드 만들기
      [카나페 재료] 파프리카, 오이, 참치, 마요네즈, 크래커, 치즈, 방울토마토 [양상추&베이비채소 샐러드 재료] 양상추, 베이비채소, 방울토마토 [오리엔탈 드레싱] 올리브오일, 간장, 식초, 매실액, 깨
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 순대볶음 참 맛나다.~
      순대볶음 참 맛나다.~
      [순대볶음 재료] 순대 1kg, 깻잎 3묶음, 양파 1/2개, 당근 1개, 청양고추 3개, 홍고추 1개, 땡초 3개, 소주 2컵, 식용유 1큰술, 참기름 1큰술, 후추 듬뿍, 소금 약간 [순대볶음 양념] 고추장 1큰술, 고춧가루 3큰술, 진간장 3큰술, 마늘 2큰술, 생강청 1작은술, 매실청 2큰술, 올리고당 2큰술, 식용유 2큰술
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 고구마샐러드 샌드위치
      고구마샐러드 샌드위치
      [재료] 고구마 2개, 모닝빵 4개, 양상추 2장 [양념] 크림치즈 2T, 올리고당 1T, 버터 10g
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 견과류샐러드
      양상추 견과류샐러드
      [견과류양상추샐러드] 양상추 200g, 대추 토마토 2개, 냉동블루베리 1줌, 믹스견과류 50g, 피망 1/2쪽 [발사믹 드레싱] 발사믹식초 2스푼, 올리브유 1스푼, 설탕 1스푼, 후추 약간
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:초급
    • 양상추샌드위치
      양상추샌드위치
      [재료] 롤빵 3개(140g), 베이컨 9장(180g), 양상추 1컵(60g), 방울토마토 5개(90g) [양념] 마요네즈 2큰술(20g), 머스터드 2큰술(20g), 피클 1/2개(20g), 씨겨자(홀그레인 머스터드) 1큰술(10g)
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 오리엔탈드레싱 넣은 양상추샐러드 만드는 법
      오리엔탈드레싱 넣은 양상추샐러드 만드는 법
      [재료] 양상추, 과일(야채) [드레싱재료] 간장 1.5큰술, 올리브오일 2큰술, 다진마늘 0.5큰술, 레몬즙 1큰술, 식초 1큰술, 매실액(설탕) 2큰술
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 토스트 ( lettuce toast )
      양상추 토스트 ( lettuce toast )
      [재료] 양상추 100g, 케첩 1Ts, 마요네즈 3Ts, 버터 1Ts, 식빵 1장, 계란 1개, 슬라이스 치즈 1장
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 손질법
      양상추 손질법
      [재료] 양상추
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • <베이컨.레터스.토마토(BLT)샌드위치>
      <베이컨.레터스.토마토(BLT)샌드위치>
      [재료] 샌드위치용 식빵 3조각, 양상추 2잎, 토마토(중) 150g1/2개, 베이컨 2조각(25~30cm), 마요네즈 30g, 소금 3g, 검은 후춧가루 1g
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • ♪ 다이어트에 좋은 토마토 양상추 샐러드
      ♪ 다이어트에 좋은 토마토 양상추 샐러드
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 아삭한 양상추 곁들인 유린기
      아삭한 양상추 곁들인 유린기
      [재료] 닭다리 3쪽, 녹말, 양상추 1/4통 [고기 밑간] 간장, 후추, 생강술 [소스] 간장, 설탕, 식초, 물, 홍고추 1/2개, 쪽파 3줄기
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 양상추 샐러드 만들기
      양상추 샐러드 만들기
      [재료] 양상추 100g, 노랑 파프리카 50g, 빨강 파프리카 50g, 베이비채소 30g, 무순 30g, 양파 50g [양념] 간장 2큰술, 설탕 1작은술, 식초 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 홍고추 1/2개, 청고추 1개, 엑스트라버진 올리브오일 1T
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 겉절이
      양상추 겉절이
      [재료] 양상추, 피망, 당근 [양념] 진간장 2스푼, 매실청 1스푼, 식초 0.5스푼, 다시마 물 1스푼
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 감자부침개 ~ 고소한 감자전에 샐러드 듬뿍
      감자부침개 ~ 고소한 감자전에 샐러드 듬뿍
      [감자부침개(2장분량)] 감자 11개(직은 것), 소금 0.5큰술, 식용유 넉넉히, 양상추 적당히, 파프리카(빨강노랑) 조금씩, 깨소금 1큰술, 발사믹 소스 조금
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 웨지 샐러드
      양상추 웨지 샐러드
      [재료] 양상추 [양념] 두부 100g, 두유(혹은 우유) 4T, 소금 1/2t, 식초 1.5~2T, 유자청 1.5~2T, 깨 1/2T
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 따뜻~하게 먹는 샐러드도 있다! 포근하게, 더 부드럽게~따뜻한 양상추샐러드
      따뜻~하게 먹는 샐러드도 있다! 포근하게, 더 부드럽게~따뜻한 양상추샐러드
      따뜻~하게 먹는 샐러드도 있다! 포근하게, 더 부드럽게~ 공지영의 딸에게 주는 레시피, 따뜻한 양상추 샐러드! 세상의 모든 레시피 만개의레시피
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 제육볶음~김장김치와 간단하게 볶으세요
      제육볶음~김장김치와 간단하게 볶으세요
      [재료] 돼지고기 앞다리살/삼겹살 600g, 김장김치(포기김치) 1/2쪽, 양파(중간것) 2개, 대파 2개, 청양고추 2개 [양념] 다진마늘 2스푼, 고추장 2스푼, 설탕 1스푼, 후추가루 조금, 물엿(올리고당) 2스푼, 고추가루 1스푼, 생강술(맛술/소주/미림) 2스푼
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 양상추 사과 샐러드 만드는법
      양상추 사과 샐러드 만드는법
      [재료] 양상추 1/4개, 데리야끼소스1t, 샐러드채소 드레싱 1t, 사과1/2개, 땅콩 1움큼, 샐러드채소 드레싱 50g
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 아작하게 볶아낸 양상치볶음
      아작하게 볶아낸 양상치볶음
      [재료] 양상치, 파프리카, 아보카도오일 [양념] 굴소스
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 상큼하고 아삭아삭한 [라임드레싱 사과양상추 샐러드]
      상큼하고 아삭아삭한 [라임드레싱 사과양상추 샐러드]
      [재료] 라임청 2큰술, 레몬즙 1큰술, 올리브오일 1큰술, 천일염 약간, 통후추 약간, 사과 1/4개(약50g), 양상추 50g, 라임슬라이스 1개
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 덮밥 ( lettuce rice bowl )
      양상추 덮밥 ( lettuce rice bowl )
      [재료] 양상추 100g, 간 돼지고기 30g, 소금 1꼬집, 후춧가루 1꼬집, 계란 1개, 식용유 1Ts, 간장 3Ts, 설탕 1Ts, 쌀밥 130g, 참기름 1Ts
      • 난이도:아무나
    • 양상추 쌈 (lettuce)
      양상추 쌈 (lettuce)
      [재료] 양상추 200g, 대파 1/2대, 간장 2Ts, 굴소스 2Ts, 설탕 1/2Ts, 물 2Ts, 소금 1꼬집, 식용유 1Ts
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 청포도 연어 샐러드
      청포도 연어 샐러드
      [재료] 양상추 1/4통, 훈제연어 1/2절, 청포도 1/4송이, 어린잎채소 조금, 리코타치즈 10스푼 [양념] 파인애플소스
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:초급
    • 불고기 샐러드 피자
      불고기 샐러드 피자
      [재료] 소불고기 300g, 양파 1/3개, 방울토마토 7개, 어린잎채소 1줌, 양상추 150g, 토마토소스 2스푼, 마늘 2알, 들깨가루 2스푼, 레몬즙 2스푼, 또띠아 1장 [양념] 토마토소스 2스푼, 간장 1스푼, 들깨가루 1스푼, 올리브유 2스푼
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추로 반찬 만들기 : 양상추 겉절이 (lettuce)
      양상추로 반찬 만들기 : 양상추 겉절이 (lettuce)
      [재료] 양상추 120g, 고춧가루 2Ts, 간장 2Ts, 다진마늘 1ts, 설탕 1Ts, 참기름 1ts
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 내맘대로요리@집에서 만들어먹는 서브웨이 샌드위치!
      내맘대로요리@집에서 만들어먹는 서브웨이 샌드위치!
      [재료] 또띠아 1장, 슬라이스햄 2~3장, 아메리칸 치즈 1~2장, 슬라이스 양파 취향껏, 양상추 취향껏, 슬라이스 토마토 취향껏, 파프리카 취향껏, 오이 취향껏, 아보카도(과콰몰리) 선택사항 [양념] 허니머스터드 취향껏, 갈릭소스 취향껏
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 볶음밥 ( lettuce fried rice )
      양상추 볶음밥 ( lettuce fried rice )
      [재료] 양상추 100g, 대파 1대, 계란 2개, 쌀밥 120g, 식용유 1Ts, 버터 1Ts, 소금 1꼬집, 후춧가루 1꼬집
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 된장드레싱의 두부양상추 샐러드
      된장드레싱의 두부양상추 샐러드
      [재료] 양상추 4~5잎, 노랑파프리카 1/3개, 빨강파프리카 1/3개, 두부(생략가능) 1/2모, 슬라이스아몬드 적당량 [된장드레싱] 집된장 2/3Ts, 마요네즈 3Ts, 꿀 1Ts, 디종머스터드 1Ts, 발사믹식초 1/2Ts, 다진마늘 1개, 검은깨 약간
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 양상추 새우김밥 만들기
      양상추 새우김밥 만들기
      [재료] 냉동새우 10개, 소금 2큰술, 소다 1큰술, 튀김용식용유 적당량, 양상추 1/2통, 밥 2공기 [튀김옷 재료] 밀가루 2큰술, 계란 1개, 빵가루 1컵, 소금 조금, 후추 조금 [밥 밑간 양념] 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 1/3큰술 [소스] 마요네즈 3큰술, 연유 1큰술, 올리고당 1작은술, 소금 조금, 레몬즙 1큰술
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 초간단 [양상추 치킨 또띠아롤]
      초간단 [양상추 치킨 또띠아롤]
      [재료] 닭가슴살 1쪽, 설탕 1/2작은술, 밀가루 약간, 소금 약간, 후추 약간, 올리브유(또는 식용유) 적당히 [소스] 마요네즈(또는 랜치소스) 2큰술, 머스타드 1큰술, 식초 약간, 설탕 약간, 핫소스 약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 훈제 오리 샐러드
      훈제 오리 샐러드
      [재료] 훈제오리 100g, 양상추 1/5개, 노란 파프리카 1/2개, 빨간 파프리카 1/2개 [양념] 양파 1/4개, 사과 1/4개, 연겨자 1T, 올리고당 2T, 레몬즙 1T, 소금 1/2T
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 쇠고기 양상추쌈 만들기
      쇠고기 양상추쌈 만들기
      [재료] 양상추, 무순, 홍고추, 쌈장, 소고기 다짐육 250g, 양파 1/2개, 대파 [양념] 간장 3T, 설탕 1.5T, 다진마늘 1T, 버터 1T, 후추 약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 매콤한 고추장쌈장에 양상추쌈밥으로
      매콤한 고추장쌈장에 양상추쌈밥으로
      [재료] 다진돼지고기 100g, 새송이버섯 1/2개, 고추장 2큰술, 다진마늘 1큰술, 천연조미료 1큰술반, 대파 조금, 후추 조금, 꿀 2t, 유자청 1t, 생강가루 조금, 미나리 적당히
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 와사비 리얼연어양상추롤
      와사비 리얼연어양상추롤
      [재료] 김밥용 김 2장, 리얼 연어 롤 4개, 양상추 큰잎 3-4장 [밥양념] 밥 2공기 넉넉하게, 식초 1큰술, 설탕 1/2큰술, 통깨 1큰술, 참기름 1/2큰술, 소금 [소스] 마요네즈 2큰술, 와사비 (고추냉이)1/2큰술, 설탕 1/2작은술, 소금 1/4작은술
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 인삼짜장볶음두부양상추쌈
      인삼짜장볶음두부양상추쌈
      [재료] 대파, 초록파프리카, 노랑파프리카, 빨강파프리카, 당근, 양파, 건표고버섯, 돼지고기, 수삼, 두부, 양상추, 청주, 다진마늘, 고추씨기름, 들기름, 춘장
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:아무나
    • 샐러드
      샐러드
      [재료] 양상치 4장, 딸기 13개, 크림치즈 적당량 [양념] 오리엔탈소스 조금
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 중국식 양상추 볶음 ( chinese style stir-fried lettuce )
      중국식 양상추 볶음 ( chinese style stir-fried lettuce )
      [재료] 양상추 200g, 마늘 3톨, 굴소스 1Ts, 설탕 1Ts, 후춧가루 약간, 식용유 4Ts
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나

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