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    • 두 종류의 다이어트 김밥 만들기! <닭가슴살마요김밥 vs 닭가슴살소세지김밥>
      두 종류의 다이어트 김밥 만들기! <닭가슴살마요김밥 vs 닭가슴살소세지김밥>
      [닭가슴살마요김밥] 닭가슴살 1/2팩~1팩, 깻잎 2~3장, 당근 적당히, 단무지 1줄, 맛살 또는 크래미 1개, 마요네즈 1/2큰술, 꿀 1큰술, 밥 반 공기, 김밥용김 1장, 와사비 기호에 맞게, 계란 2개, 참기름 적당히 [닭가슴살소세지김밥] 닭가슴살 소세지 2개, 당근 적당히, 단무지 1줄, 맛살 또는 크래미 1개, 깻잎 또는 시금치 적당히, 계란 2개, 치즈 1장, 김밥용김 1장, 참기름 적당히
      • 난이도:아무나
    • 닭가슴살보리샐러드 l 든든하게 오늘의 점심은 곡물샐러드
      닭가슴살보리샐러드 l 든든하게 오늘의 점심은 곡물샐러드
      [필수재료] 찰 보리 1종이컵, 닭가슴살 1쪽, 빨간 파프리카 1/4개, 노란파프리카 1/4개, 블랙올리브 2숟가락, 방울토마토 10개, 올리브유 4숟가락, 레몬즙 3숟가락, 소금 약간, 후추 약간, 설탕 1/2숟가락 [선택재료] 베이비채소 약간
      • 난이도:아무나
    • ♥[면역력↑] 생강*파채 닭가슴살스테이크
      ♥[면역력↑] 생강*파채 닭가슴살스테이크
      [재료] 대파 1뿌리, 닭가슴살 스테이크 2장, 생강 1알, 꿀 2큰술, 버터 1스푼 [드레싱] 유자청 2큰술, 간장 1큰술, 식초 2큰술, 설탕 1/2스푼, 물 3스푼, 다진마늘 1/2스푼
      • 난이도:초급
    • 테리야끼 치킨 / 照り?きチキン レシピ / Teriyaki Chicken
      테리야끼 치킨 / 照り?きチキン レシピ / Teriyaki Chicken
      [생강 데리야끼소스] 진간장 50g, 미림 80g, 정종 60g, 갈은 생강 40g [닭가슴살 마리네이드] 닭가슴살 400g, 생강 데리야끼소스 2Tbsp, 마요네즈 2Tbsp, 감자전분 2Tbsp [데리야끼 치킨] 닭가슴살 마리네이드 한 것 전부, 생강 데리야끼소스 150g, 고추기름 2Tbsp, 미니 양배추 적당량
      • 소요시간:90분이내
      • 난이도:초급
    • 간단한 다이어트 점심 도시락! <닭가슴살샐러드 + 파프리카효능>
      간단한 다이어트 점심 도시락! <닭가슴살샐러드 + 파프리카효능>
      [재료] 양배추, 브로콜리, 삶은계란 1개, 파프리카(빨강/노랑), 단호박, 오이 1/2개, 닭가슴살(아임닭) 1팩, 방울토마토 8~9개 [소스] 오리엔탈소스, 레몬즙
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 고단백 건강식, 건두부 채소말이
      고단백 건강식, 건두부 채소말이
      [재료] 건 두부 4장, 빨간 파프리카 1/2개, 노란 파프리카 1/2개, 피망 1/2개, 당근 1/5개, 오이 1개, 닭가슴살 1팩 [양념] 연겨자 1큰술, 식초 1큰술, 설탕 1큰술
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 닭가슴살 & 그린빈 / 다이어트 요리+ 일품요리 + 스피드 요리.
      닭가슴살 & 그린빈 / 다이어트 요리+ 일품요리 + 스피드 요리.
      [재료] 닭가슴살 300그람, 그린빈 200그람, 땅콩 3큰술. [닭고기 양념] 정종 1큰술, 콘스타치 3큰술. [소스] 간장 1큰술, 물 2큰술, 굴소스 1큰술, 정종 1큰술
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 영양만점 고단백 두부스테이크, 다이어트에 찰떡!!
      영양만점 고단백 두부스테이크, 다이어트에 찰떡!!
      [재료] 두부 1모, 당근 검지손가락크기 [양념] 소금 1/2작은술, 전분 1큰술, 후추 조금, 카레가루 1작은술, 다진고추 1개
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 아기반찬 닭고기야채 간장조림 만들기
      아기반찬 닭고기야채 간장조림 만들기
      [재료] 닭고기 1주먹, 짜투리채소 조금씩 [양념] 간장 3, 설탕 1, 올리고당 조금, 물 1컵
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭 가슴살 다이어트 식단! 에어프라이로 쉽게 만들 수 있어요(파프리카 마리네이드)
      닭 가슴살 다이어트 식단! 에어프라이로 쉽게 만들 수 있어요(파프리카 마리네이드)
      [마리네이드 닭가슴살] 닭 가슴살 1kg, 레몬 2개, 마늘 4개, 생 로즈메리 1팩 [곁들 야채] 느타리버섯 200g, 양파 1/4개, 쥬키니호박 1/5개 [마리네이드 양념] 파프리카 가루 1Ts, 로즈메리 홀 반 1ts, 굴 소스 1Ts, 미림 3Ts, 후춧가루 적당히, 오일 1Ts
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 대파 닭안심 조림~*
      대파 닭안심 조림~*
      저녁 반찬으로 닭안심 조림~~
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 상큼~한야채듬뿍! 영양가득! 물리지않는 닭가슴살샐러드!?
      상큼~한야채듬뿍! 영양가득! 물리지않는 닭가슴살샐러드!?
      [재료] 닭가슴살 (아임닭 버섯듬뿍닭가슴살스테이크) 1팩, 양상추 적당히, 단호박 1조각, 계란 1개, 새송이버섯 1개, 방울토마토 3개, 새싹 조금, 어린채소 조금, 무순 조금, 견과류 조금 [양념] 발사믹소스 2큰술
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 다이어트용 치킨 / 닭강정 / 닭가슴살 튀김 : 치킨까스 레시피
      다이어트용 치킨 / 닭강정 / 닭가슴살 튀김 : 치킨까스 레시피
      [재료] 하림 닭가슴살 400그램, 간장 3T, 후추 많이, 생수 2컵 (간장 재울때 사용), 튀김가루 1컵, 박력분 1/2컵, 계란 1개, 땅콩 13알, 빵가루 튀김표면을묻힐수있는양(많이) [양념재료] 토마토케? 3T, 고추장 1T, 식초 2T, 생수 1/2컵, 요리당 또는 물엿 1T
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 닭가슴살 샐러드(상큼한 오렌지와 샐러드드레싱)
      닭가슴살 샐러드(상큼한 오렌지와 샐러드드레싱)
      다이어트 하시는 분들에게 좋은 닭가슴살 샐러드에요. 상큼하게 오렌지와 소스에도 오렌지잼을 넣었는데요. 안주로도 좋고 다이어트 하시는 분들은 소스에 단맛을 줄이면 도움이 되실거같아요.^^
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 내맘대로요리@ 갈릭닭가슴토스트
      내맘대로요리@ 갈릭닭가슴토스트
      [재료] 버터 1, 다진마늘 1, 마요네즈, 식빵 2장, 닭가슴살, 양파, 딸기잼, 채소(상추류), 케첩
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 다시마쌈말이~다이어트와 변비에 좋은 닭가슴살 야채 다시마쌈~!~
      다시마쌈말이~다이어트와 변비에 좋은 닭가슴살 야채 다시마쌈~!~
      [재료] 건조다시마 60g, 파프리카(네가지색) 1/2개씩, 깻잎 10장, 닭가슴살 100g, 무순 조금, 부추 조금 [닭가슴살 양념] 우유, 대파, 생강, 마늘 [초장] 고추장, 식초, 설탕, 마늘
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 내맘대로요리@ 오리엔탈 면샐러드 +흑임자샐러드
      내맘대로요리@ 오리엔탈 면샐러드 +흑임자샐러드
      [재료] 면, 양상추, 파프리카 1개, 닭가슴살 200g, 삶은계란 1개 [양념] 흑임자소스, 오리엔탈소스
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 다이어트요리@ 닭가슴살 샤브샤브
      다이어트요리@ 닭가슴살 샤브샤브
      [재료] 닭가슴살 100g, 채소 취향껏, 청경채 1, 아욱 1, 쑥주나물, 팽이버섯 40g, 라이스페이퍼 1, 청양고추 1개 [양념] 가쓰오부시장국, 머스터드, 연겨자, 마요네즈
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 오리가슴살 스테이크와 블루베리 소스
      오리가슴살 스테이크와 블루베리 소스
      [스테이크] 오리가슴살 2개, 로즈마리 2g, 마늘 2알, 시금치 20g, 소금 -, 후추 - [블루베리소스] 레드와인 150ml, 블루베리 100g [컬리플라워 퓨레] 컬리플라워 70g, 우유 30ml, 물 50ml
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:중급
    • 초간단 다이어트 요리, "닭가슴살유부초밥"만들기 / 닭가슴살 맛있게 먹는 법♥
      초간단 다이어트 요리, "닭가슴살유부초밥"만들기 / 닭가슴살 맛있게 먹는 법♥
      [재료] 두부 1/2, 닭가슴살 1조각, (시판) 유부 초밥 1팩, 계란 3개, 크래미 1개, 쪽파 약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • *부로커리 닭가슴살 셀러드* 한끼 식사로 충분한
      *부로커리 닭가슴살 셀러드* 한끼 식사로 충분한
      [재료] 브로콜리, 호두, 크랜베리, 해바라기씨, 청포도, 키위, 닭가슴살, 머스트, 디존머스트, 마요네즈, 설탕
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 좀 더 가볍게~ 닭가슴살샐러드!
      좀 더 가볍게~ 닭가슴살샐러드!
      [재료] 닭가슴살 1팩, 청주 1작은술, 통후추 10알, 샐러드야채 취향에맞게, 무순 조금, 방울토마토 5개 [귤소스] 양파 작은것 1/4개, 귤 1개, 파인애플슬라이스 1조각, 설탕 1/2큰술, 식초 3큰술
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭가슴살 갈비구이
      닭가슴살 갈비구이
      [재료] 닭가슴살 [양념] 간장 5큰술, 설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 참기름 0.5큰술, 다진 마늘 1큰술, 후추 약간, 대파(송송썬)
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:아무나
    • 기막히게 맛있는 오코노미야키 손쉽게 만드는 방법!!!
      기막히게 맛있는 오코노미야키 손쉽게 만드는 방법!!!
      [재료] 양배추 1/4통, 핫케?가루 2컵, 달걀 1개, 닭가슴살 300g, 식용유 적당량, 가쓰오부시 1컵, 파슬리가루 약간, 물 2컵 [양념] 마요네즈 적당량, 돈까스소스 적당량, 간장 3큰술, 통후추 1/3작은술
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 사과드레싱 만들기~ 상콤상콤 닭가슴살사과샐러드♥
      사과드레싱 만들기~ 상콤상콤 닭가슴살사과샐러드♥
      [재료] 사과 1개, 양파 1/4개, 마요네즈 2숟갈, 레몬즙 1/2숟갈, 닭가슴살 1덩이, 샐러드야채 먹을만큼
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 단짠 닭고기 캐슈넛 볶음(닭가슴살, 닭안심 상관없어요.)
      단짠 닭고기 캐슈넛 볶음(닭가슴살, 닭안심 상관없어요.)
      [재료] 닭가슴살 450g, 캐슈넛 200g, 홍피망 1개, 청피망 1개, 대파 1/2뿌리, 다진마늘 1큰술, 생강가루 1티스푼, 청양고추 3개, 홍고추 1개 [닭고기 밑간] 생강술 2큰술, 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 전분가루 4큰술 [양념] 굴소스 1큰술, 설탕 1큰술, 물엿 1큰술, 물 1큰술, 간장 1/2큰술
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 파인애플이 통으로! 파인애플볶음밥
      파인애플이 통으로! 파인애플볶음밥
      [재료] 파인애플 1/2통, 양파 1/3개, 달걀 2개, 당근 1/3개, 스팸 2조각, 마늘 뚱뚱한거 1개, 파 조금, 굴소스 1T, 소금 1꼬집
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 삼계이유식
      삼계이유식
      [재료] 닭고기 80g, 대추 30g, 쌀 100g, 들기름, 깨 소량, 육수사용양파, 파 100g, 부추 30g
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 월남에서 온 인삼쌈
      월남에서 온 인삼쌈
      [재료] 인삼 4뿌리, 닭가슴살 200g, 빨간파프리카 1개, 노란파프리카 1개, 적양배추 1/4개, 오이 1개, 당근 1개, 라이스페이퍼 30장, 월계수잎 1개, 통후추 1g, 마늘 2개, 대파 1개 [양념] 땅콩버터 50g, 마늘 2개, 양파 1/4개, 통깨 2T, 마요네즈 4T, 맛술 2T, 식초 6T, 설탕 3T, 양조간장 2t
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 다이어트레시피/닭가슴살샐러드통밀파스타만들기
      다이어트레시피/닭가슴살샐러드통밀파스타만들기
      [재료] 닭가슴살 1팩, 통밀파스타, 양배추, 어린잎, 오이, 토마토 [양념] 칠리소스 1스푼, 오리엔탈드레싱 2~3스푼
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 크랜베리 닭가슴살 샌드위치
      크랜베리 닭가슴살 샌드위치
      [재료] 식빵 6장, 닭가슴살 2덩어리, 토마토 1개, 양상추 기호에따라, 양파 1/2개, 치즈 2장, 크랜베리 취향껏 [양념] 허니머스타드 조금, 마요네즈 2T, 플레인요거트 4T, 소금 약간, 후추 약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 밥없는 닭가슴살 다이어트 김밥
      밥없는 닭가슴살 다이어트 김밥
      [재료] 김밥 김 2장, 훈제 닭가슴살 100g, 오이 1/2개, 파프리카 1개, 새싹채소 1줌
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 소떡소떡 만드는법
      소떡소떡 만드는법
      [재료] 비엔나소세지 12개, 떡볶이떡 12개, 양념치킨소스, 꼬치용꼬지
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 든든한 한끼 식사도 되는 닭가슴살과일샐러드! 과일요리!
      든든한 한끼 식사도 되는 닭가슴살과일샐러드! 과일요리!
      [재료] 닭가슴살 150g, 사과1/4개, 배(大) 1/8개, 노랑파프리카 1/4개, 빨강파프리카 1/4개, 적양파 1/4개, 무순 조금, 귤1~2개 [닭가슴살 밑간] 화이트와인 1큰술, 소금 약간, 후춧가루 조금 [발사믹드레싱] 발사믹식초 2큰술, 올리브오일 4큰술, 다진적양파1큰술, 소금1꼬집, 검은깨 1/2작은술
      • 소요시간:90분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭꼬치 콥 다이어트 샐러드~w.바디나인 큐브닭
      닭꼬치 콥 다이어트 샐러드~w.바디나인 큐브닭
      [재료] 큐브 닭(바디나인) 1팩, 빨강파프리카, 노랑파프리카, 오이, 양파, 삶은달걀, 삶은고구마, 로메인 [샐러드소스] 발사믹글레이즈
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭가슴살토마토소스만들기!!(라자냐와 파스타만들기)
      닭가슴살토마토소스만들기!!(라자냐와 파스타만들기)
      [닭가슴살토마토소스] 닭가슴살 2개, 가지 1/2개, 애호박 1/6개, 양파 1/2개, 양송이버섯 2개, 베이컨 5줄, 시판토마토소스 400g [파스타] 생크림, 스파게티면 [라자냐] 라자냐면, 가지 1/2개, 애호박 1/6개, 모짜렐라치즈 2줌
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 닭가슴살 토마토 소스로 담백한 스파게티 만들기
      닭가슴살 토마토 소스로 담백한 스파게티 만들기
      [재료] 스파게티면, 양파 1개, 닭가슴살 [양념] 삶은 토마토 2-3개 (캔 사용), 토마토 페이스트 (캔사용/생략가능), 마늘 3쪽, 파프리카가루, 월계수잎 2장, 바베큐 소스 혹은 케첩 조금, 통후추, 소금, 파마산치즈가루
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:중급
    • 코코넛밀크를 이용한 닭가슴살 크림리조또만들기
      코코넛밀크를 이용한 닭가슴살 크림리조또만들기
      [재료] 닭가슴살, 양파, 파프리카, 양송이버섯, 브로콜리, 쌀(불린) [양념] 카레가루, 코코넛밀크, 후추가루, 생크림(휘핑크림), 파마산치즈가루, 치킨스톡 or 채소스톡
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:중급
    • 매콤달콤 짭짜롬, 맥주 술안주로 딱!! 훈제 닭가슴살 고추장볶음
      매콤달콤 짭짜롬, 맥주 술안주로 딱!! 훈제 닭가슴살 고추장볶음
      [재료] 훈제된 닭가슴살 200g, 대파 8cm정도, 양파 1/4개, 청양고추 1개 [양념] 고추장 2T, 데리야끼소스 2T, 올리고당 0.5T, 설탕 0.5T, 고춧가루 1T, 물 약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭가슴살 야채비빔라면
      닭가슴살 야채비빔라면
      [재료] 라면 1개, 닭가슴살 통조림 1/2개, 쌈채소 1줌 [양념] 간장 2큰술, 설탕 1+1/2큰술, 깨소금 1큰술, 다진마늘 1작은술, 참기름 1큰술, 고춧가루 1작은술
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 닭가슴살 양배추 죽
      닭가슴살 양배추 죽
      [재료] 불린 쌀 80g, 닭가슴살 15g, 양배추 10g, 양파 5g
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 도시락 (베이컨 계란말이 밥, 버섯 잡채, 감자, 닭가슴살 추파춥스, 만두 깐풍기, 고구마 또띠아)
      도시락 (베이컨 계란말이 밥, 버섯 잡채, 감자, 닭가슴살 추파춥스, 만두 깐풍기, 고구마 또띠아)
      [베이컨 계란말이 밥 재료] 베이컨 5장, 계란 2개, 애호박, 당근 (3cm길이) 1토막, 양파 1/4개 [버섯 잡채 재료] 표고버섯 3개, 느타리버섯 1줌, 시금치(삶아 무친) 1/2컵, 양파 1/2개, 홍피망 2개, 당면 70g [감자 닭가슴살 추파춥스] 닭가슴살 100g, 감자 1개, 청피망 1/2개, 당근 조금 [만두깐풍기] 작은 만두 1봉지, 다진 양파 2T, 다진 파 2T, 다진 청고추 1T, 다진 홍고추 1T [고구마또띠아] 고구마 1개, 청피망 1/2개, 홍피망 1/2개, 양파 1/4개, 모짜렐라 치즈 원하는만큼, 또띠아 2장, 피클 [버섯 잡채의 버섯 양념] 간장 1 + 1/2T, 재래간장(또는 국간장) 1t, 매실청(또는 설탕)2T, 다진마늘 1/2T, 후추, 참기름, 소금 [당면 양념] 간장 3T, 설탕 2 + 1/2T [만두 깐풍기 양념] 고추기름, 다진마늘 1T, 간장 2T, 매실청(또는 설탕) 1T, 물엿 1T, 청주 1T [고구마 또띠아 양념] 케찹 3T, 매실청(또는 설탕) 2T, 간장 1T, 머스타드 1t, 물엿 1t
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:중급
    • 닭가슴살 볶음밥 카레향 솔솔~ 맛있다!
      닭가슴살 볶음밥 카레향 솔솔~ 맛있다!
      알록달록 파프리카로 포인트를 콕콕! 카레가루를 더해 보기에도 예쁘장한 닭가슴살 볶음밥입니다 :)
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 참치와 닭가슴살이 들어간 길거리 토스트
      참치와 닭가슴살이 들어간 길거리 토스트
      [재료] 참치캔 1통, 닭가슴살캔 1통, 양배추 100g, 양파 50g, 당근 조금, 부추 조금, 계란 2개 [양념] 후추가루 적당량, 소금 약간, 버터 조금, 돈가스소스 적당량
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 다이어트레시피 - 닭가슴살&오리훈제 화이타
      다이어트레시피 - 닭가슴살&오리훈제 화이타
      [재료] 또띠아 통밀 3-4장(15cm), 파프리카, 버섯, 양파, 닭가슴살 1덩이, 오리훈제 1줌 [양념] 레몬즙 1스푼, 0칼로리 머스타드소스 2-3스푼, 굴소스 1.5스푼(아버지수저기준임)
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:중급
    • 닭가슴살 볶음면
      닭가슴살 볶음면
      [재료] 파 1/2대, 애호박 1/4개, 양파 1/2개, 마늘 6개, 청양고추 1개, 홍고추 1개, 파프리카 1/4개, 쌀국수(굵은거) 2인분, 숙주나물, 닭가슴살 1팩, 카놀라유 1스푼, 계란 2개 [양념] 멸치액젓 2스푼, 굴소스 3스푼, 올리고당 4스푼, 물 3스푼
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 이연복셰프 닭가슴살탕수육만들기
      이연복셰프 닭가슴살탕수육만들기
      [재료] 닭가슴살 1덩어리, 소금 조금, 후춧가루 조금 [튀김옷 재료] 고구마전분 1소주잔, 옥수수전분 3소주잔, 달걀 1개, 식용유 1큰술 [소스용 재료] 당근 1/3개, 표고버섯 2개, 양파 1/3개, 체리 or 파인애플 1컵, 파 1소주잔, 다진마늘 1큰술 [양념] 간장, 설탕, 식초, 물
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:중급
    • 새콤 달콤 고소한 국물맛에 톡! 쏘는 시원한 '초계탕'
      새콤 달콤 고소한 국물맛에 톡! 쏘는 시원한 '초계탕'
      [재료] 닭가슴살 2쪽, 색색파프리카 각각 1/2개씩, 오이 1개, 계란 1개 [닭가슴살 밑간양념] 식초 1작은술, 설탕 1/2작은술, 겨자 1/2작은술, 소금 약간 [오이절구기] 식초 1작은술, 설탕 1작은술, 소금 약간 [육수소스] 식초 2큰술, 설탕 2큰술, 겨자 1작은술, 소금 1작은술
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:아무나
    • 특별안동찜닭 만들기, 콩나물무침, 바지락 뭇국, 아이 반찬, 유아 반찬, 유아식 식단, 4살 식단, 3살 식단, 닭
      특별안동찜닭 만들기, 콩나물무침, 바지락 뭇국, 아이 반찬, 유아 반찬, 유아식 식단, 4살 식단, 3살 식단, 닭
      [안동찜닭 재료] 닭 가슴살 400g, 꿀 고구마 2개(160g), 당면 1줌(70g), 양파 큰 것 1/4개(70g), 당근 30g, 물 400mL, 조림간장(진간장) 4T, 간 마늘 0.5T, 짜장 가루 0.5T, 물엿 1T, 꿀 0.5T, 미향 2T [바지락 뭇국 재료] 바지락살 100g, 무 100g, 마른 다시마 물 700mL(생수 1병+우유 1팩), 국간장 1T, 간 마늘 0.5T, 소금 약간, 후추 약간, 통깨 약간 [콩나물무침 재료] 콩나물 200g (1/2봉), 콩나물 삶은 물 1T, 국간장 1T, 간 마늘 0.5T, 참기름 1T, 고춧가루 약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 간단간식/요거트소스 곁들인 닭가슴살 꼬치구이
      간단간식/요거트소스 곁들인 닭가슴살 꼬치구이
      [재료] 닭가슴살 볼 20여개, 방울토마토 20여개, 삶은 브로콜리 150g, 당근 1/2개 [요거트 소스] 요거트 4스푼, 머스타드소스 2스푼, 올리고당 1스푼, 식초 1스푼, 통후추 약간, 파슬리가루 약간
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 다이어트 레시피 #닭가슴살 양상추쌈
      다이어트 레시피 #닭가슴살 양상추쌈
      [재료] 닭가슴살, 굴소스, 양파, 양상추, 다진마늘, 생강, 소금, 후추
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:초급
    • 닭가슴살 간장소스 덮밥, 닭가슴살조림
      닭가슴살 간장소스 덮밥, 닭가슴살조림
      [재료] 양파 1개, 마늘 10톨, 닭가슴살 적당량, 계란 1개 [양념] 간장 3숟가락, 물 10숟가락, 설탕 1/3숟가락, 청양고추 1/2개
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 충만치킨 스노우어니언 집에서 만들어보기(네네 크리미어니언치킨)
      충만치킨 스노우어니언 집에서 만들어보기(네네 크리미어니언치킨)
      [재료] 닭다리살 800g, 소금 1/2큰술, 후추, 우유 200ml, 치킨가루 300g, 양파 3개 [어니언소스] 간양파 1개, 마요네즈 1/2통, 플레인 요구루트 1개, 물 2큰술, 식초 2큰술, 설탕 2큰술, 후추 조금, 파슬리가루
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:중급
    • 닭가슴살의 재발견 바삭바삭 팝콘치킨 만들기
      닭가슴살의 재발견 바삭바삭 팝콘치킨 만들기
      닭가슴살로 만드는 바삭바삭 부드러운 팝콘치킨 레시피를 알려드리려고합니당~!♡ 닭가슴살로 만들었는데 부드럽고 전혀 퍽퍽하지않아서 닭가슴살을 좋아하지않는 분들도 좋아하시더라구용~!♡ 아이들 영양간식으로도 너무 좋고 소풍도시락으로도 앙증맞고 너무 귀여운 레시피이니 다함께 만들어보세용~!♡
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:중급
    • 닭가슴살 갈비구이
      닭가슴살 갈비구이
      [재료] 닭가슴살 200g, 대파 1개 [갈비양념] 간장 2T, 설탕 1T, 참기름 0.5T, 다진마늘 0.5T, 꿀 1T
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 흑임자 드레싱 닭가슴살샐러드
      흑임자 드레싱 닭가슴살샐러드
      [재료] 닭가슴살 1쪽, 양상추, 베이비채소, 방울토마토 약간 [양념] 흑임자 2T, 참깨 2T, 레몬즙 1T, 식초 1T, 마요네즈 2T, 요플레 1통, 우유 1T, 소금 약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 기름에 볶지 않은 다이어트용 초간단 닭 가슴살 카레
      기름에 볶지 않은 다이어트용 초간단 닭 가슴살 카레
      [재료] 닭 가슴살 180g, 카레 가루 20g, 당근 40g, 양파 80g, 현미 잡곡밥 130g
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭안심 치킨텐더~*
      닭안심 치킨텐더~*
      [재료] 닭안심 8토막, 우유 200ml, 빵가루, 밀가루, 계란 2 [양념] 소금 2꼬집, 후추 톡톡톡, 맛술 2, 다진마늘 1티스푼
      • 소요시간:2시간이상
      • 난이도:아무나
    • 열량줄인 다이어트 김밥
      열량줄인 다이어트 김밥
      [재료] 채소, 닭가슴살 [양념] 들기름
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 실컷 먹어도 살찔 걱정 없는 아임닭 닭가슴살 소시지 샐러드.
      실컷 먹어도 살찔 걱정 없는 아임닭 닭가슴살 소시지 샐러드.
      [재료] 닭가슴살 소시지 2개, 브로콜리 1송이, 양배추 약간, 마요네즈 2T, 검정깨 1T
      • 난이도:아무나
    • 두부닭가슴살 유부초밥
      두부닭가슴살 유부초밥
      [재료] 두부 1/2모, 닭가슴살캔 1캔, 시판용유부초밥세트
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 간단라면요리 ! 닭가슴살냉채라면~~~
      간단라면요리 ! 닭가슴살냉채라면~~~
      [재료] 라면 1봉지, 닭가슴살 70g, 양파 1/4개, 당근 1/4개, 오이 1/4개, 파 1/3개, 마늘 3개, 된장 2T [양념] 연겨자 1T, 허니머스터드소스 0.5T, 마요네즈 2T, 꿀 0.5T, 간장 0.5T, 식초 2T, 설탕 0.5T, 레몬즙 0.5t, 후추 약간, 다진 양파 1T, 다진 마늘 1T, 다진 파 1T
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:중급
    • 치킨퀘사디아(또띠아요리, 간식, 브런치로 좋아요)
      치킨퀘사디아(또띠아요리, 간식, 브런치로 좋아요)
      [재료] 닭가슴살 1쪽, 또띠아(8인치20cm) 4장, 양파 1/4개, 각종 버섯 2줌, 슬라이스치즈 2장, 노란 파프리카 1/4개, 빨간파프리카 1/4개, 모짜렐라치즈 4줌, 다진마늘 1/2큰술 [닭가슴살 밑간] 생강술 1큰술, 허브소금 조금 [소스 재료] 바베큐소스 4큰술, 간장 1/2큰술, 소금 3꼬집
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 홈파티음식/전복굴소스로 맛낸 닭꼬치
      홈파티음식/전복굴소스로 맛낸 닭꼬치
      [재료] 닭가슴살 1팩, 대파 2개, 기름 약간 [닭고기 밑간] 강황가루 1스푼, 맛술 3스푼, 소금 1꼬집, 통후추 약간 [소스] 전복 굴소스 2스푼, 물 1/2컵, 돈까스소스 1스푼, 버터 1조각, 간장 1스푼, 물엿 1스푼, 맛술 2스푼, 후추 약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 갈릭 닭가슴살 스테이크 만들기! 하림 자연실록 수비드 닭가슴살 요리~
      갈릭 닭가슴살 스테이크 만들기! 하림 자연실록 수비드 닭가슴살 요리~
      갈릭 닭가슴살 스테이크 만들기! 하림 자연실록 수비드 닭가슴살로 스테이크를 만들어봤어요. 마늘 슬라이스 쳐서 팍팍 넣고 구수하게 만들어낸 갈릭 닭가슴살 스테이크! 참나물과 새싹채소에 파소스 곁들여서 새콤달콤하게 같이 먹었답니다.
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 엄마가 만드는 간식 치킨퀘사디아
      엄마가 만드는 간식 치킨퀘사디아
      [재료] 닭가슴살 2조각, 양파 1/2개, 파프리카 1/2개, 새송이버섯 1개, 다진마늘 1/2큰술, 토마토(작은것) 3개, 우스터소스 3큰술, 설탕 1큰술, 소금 약간, 후춧가루 약간, 또띠아 적당량, 모짜렐라치즈 적당량
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 집밥백선생 치킨스테이크만들기
      집밥백선생 치킨스테이크만들기
      [재료] 닭가슴살 4덩어리, 양파 1/2개, 가지 1개, 대파 1/2개, 양송이버섯 2개, 허브가루 1큰술, 다진마늘 1큰술, 버터 2조각, 소금 2t, 후추 2t, 청주 1t, 생강가루 1t, 전분가루 1소주잔
      • 소요시간:90분이내
      • 난이도:초급
    • 차갑게 즐기는 다이어트 샐러드--닭가슴살 푸실리 냉파스타
      차갑게 즐기는 다이어트 샐러드--닭가슴살 푸실리 냉파스타
      [재료] 닭가슴살 100g, 푸실리 1종이컵, 양상추 1줌, 샐러드채소 1줌, 방울토마토 5~6개, 소금 1T, 오리엔탈드레싱 5T
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 닭가슴살 소세지와 두부를 넣은 맛있는 다이어트 유부초밥
      닭가슴살 소세지와 두부를 넣은 맛있는 다이어트 유부초밥
      [재료] 닭 가슴살 소세지 3개 210g, 유부 14개, 현미밥 150g, 두부 200g
      • 난이도:아무나
    • 발사믹소스 닭가슴살 샐러드
      발사믹소스 닭가슴살 샐러드
      [재료] 생닭가슴살 5조각, 양상추 1/2통, 방울토마토 1줌, 파프리카 1/4개, 계란 2개, 올리브오일 1T, 허브솔트(소금후추) 약간 [발사믹소스] 양파 1/5개, 발사믹식초 2T, 진간장 1T, 올리브유 2T, 레몬청 2T, 설탕 1T, 깨 2꼬집
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:초급
    • 윤식당요리@ 닭강정
      윤식당요리@ 닭강정
      윤식당 보면서 닭강정에 침샘돋아 바로 만들어보았어요♡ 역시 단짠취킨은 진리예요! 생각보다 쉽개 맛을 느끼실수있으니 오늘은 시켜먹지말고 집에서 만들어먹어보아요!
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 내맘대로요리@다이어트 또띠아롤 한끼식사
      내맘대로요리@다이어트 또띠아롤 한끼식사
      [재료] 닭가슴살, 샐러리, 양배추, 당근, 사과, 흑임자소스
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 핵불닭볶음밥, 불닭볶음면 소스와 캔닭가슴살로 쉽게 만들기
      핵불닭볶음밥, 불닭볶음면 소스와 캔닭가슴살로 쉽게 만들기
      [재료] 핵불닭볶음면(또는 불닭볶음면) 1개, 캔닭가슴살1개 또는 닭가슴살 1덩어리(200-400g), 양배추 220g(채썰었을때 양손으로 잡히는 양), 계란 1개, 김가루 1줌, 볶은통깨 1T, 소금 적당량, 후추 적당량, 밥(or즉석밥) 1공기
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 톡 쏘는 겨자소스를 활용한 닭 가슴살 겨자 냉채 만들기! 실패없는 겨자소스 레시피 알려드릴게요.
      톡 쏘는 겨자소스를 활용한 닭 가슴살 겨자 냉채 만들기! 실패없는 겨자소스 레시피 알려드릴게요.
      [재료] 닭가슴살 200g, 부추 1줌, 파프리카 4/1개, 양파 4/1개, 당근 3/1개, 오이 3/1개, 새싹채소 1줌 [겨자소스] 설탕 1큰술, 올리고당 1큰술, 겨자 1큰술, 식초 3큰술, 소금 2/1작은술, 다진마늘 2/1큰술
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:초급
    • 닭가슴살 볶음밥(하이라이스 가루를 넣었어요.)
      닭가슴살 볶음밥(하이라이스 가루를 넣었어요.)
      [재료] 닭가슴살 1쪽, 양파 1/2개, 당근 적당량, 하이라이스 가루 2큰술, 밥 두 공기 [닭가슴살 밑간] 간장 1큰술, 맛술 1큰술
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 다이어트 샐러드 만들기, 강아지도 함께 먹을 수 있어요!
      다이어트 샐러드 만들기, 강아지도 함께 먹을 수 있어요!
      [재료] 닭 안심 또는 닭 가슴살 100g, 양배추 1장, 사과 1/6 조각, 딸기 1알
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭가슴살 크림파스타 만들기!
      닭가슴살 크림파스타 만들기!
      [재료] 크림파스타(까르보나라) 소스 3스푼, 우유 1/2컵, 간마늘 1T, 양파 1/3개, 파스타 면 1인분, 닭가슴살 1덩이, 버터 1T, 소금 입맛에맞게, 후추 입맛에맞게, 콘통조림(생략가능), 파마산치즈가루(생략가능)
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 담백한 닭가슴살 또띠아롤
      담백한 닭가슴살 또띠아롤
      [재료] 또띠아 2장, 치즈 2장, 훈제닭가슴살 1~2팩, 사보이양배추 2장, 방울토마토 5개, 파프리카 1/2개, 할라피뇨슬라이스 10개, 양파 1/2개, 올리브슬라이스 10개 [양념] 허니머스타드 소스 1+1/2숟가락, 바베큐소스 1+1/2숟가락
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 닭가슴살볶음밥
      닭가슴살볶음밥
      [재료] 닭가슴살캔 1개, 양파 1/4개, 청피망 1/2개, 홍피망 1/2개, 완두콘캔 30g, 옥수수캔 30g, 밥 2공기 [양념] 매콤한맛굴소스 2TS, 소금 약간 , 오일 조금
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • #닭가슴살 소시지샌드위치 만들기 #머스터드소스에 피클, 양파가 곁들여진 푸짐한 푸드트럭샌드위치 따라하기~~
      #닭가슴살 소시지샌드위치 만들기 #머스터드소스에 피클, 양파가 곁들여진 푸짐한 푸드트럭샌드위치 따라하기~~
      [닭가슴살소시지 샌드위치 재료] 닭가슴살소시지 2개, 식빵 2개, 양파 1/2개, 피클 2개, 마요네즈 2큰술, 소금 약간, 후추 약간, 레몬즙 적당량, 연겨자 1큰술, 마요네즈 1큰술, 매실청 1작은술, 칠리페퍼소스 적당량, 핫소스 적당량
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • #훈제닭가슴살을 넣은 김밥만들기 #햄이 없을때 훈제닭가슴살로 고기 대용!!! 담백하면서도 훈훈한 훈제닭가슴살김밥!!
      #훈제닭가슴살을 넣은 김밥만들기 #햄이 없을때 훈제닭가슴살로 고기 대용!!! 담백하면서도 훈훈한 훈제닭가슴살김밥!!
      [재료] 훈제닭가슴살 2팩, 밥 4공기, 소금, 참기름, 통깨, 조림우엉, 단무지, 오이, 당근, 어묵, 쌈채소, 맛살
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 간단 닭안심 볶음밥~*
      간단 닭안심 볶음밥~*
      [재료] 닭안심 100g, 양파, 당근, 대파 적당량 [양념] 소금 1꼬집, 굴소스 1티스푼, 후추 톡톡, 카놀라유
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • 부드럽고 바삭한 치킨커틀렛(치킨까스)만들기
      부드럽고 바삭한 치킨커틀렛(치킨까스)만들기
      [재료] 닭가슴살 4쪽, 계란 2개, 빵가루 적당량, 밀가루 적당량 [양념] 소금과 후추 약간, 돈가스소스 종이컵 1/2컵, 물 종이컵 1/4컵, 마늘 4쪽, 양파 1/2개
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:중급
    • 닭가슴살 소세지로 만든 계란핫도그
      닭가슴살 소세지로 만든 계란핫도그
      [재료] 계란 5개, 부추 1줌, 당근 1/4개, 닭가슴살 소세지 2개, 천일염 1작은 수저, 생강술 1수저
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 한입에 쏙 두툼하고 고소한 닭고기로 만드는 <치즈치킨롤>
      한입에 쏙 두툼하고 고소한 닭고기로 만드는 <치즈치킨롤>
      [재료] 닭가슴살 3개, 튀김가루 3컵, 빵가루 3컵, 달걀 2개, 모짜렐라치즈 6장, 후추 2T [소스] 스파게티 소스 6T, 스위트 콘 3T, 양파 1/3개, 노란파프리카 1/3개, 빨간파프리카 1/3개
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 치킨치즈롤까스
      치킨치즈롤까스
      [재료] 닭가슴살 3쪽, 깻잎 7~9장, 피자치즈 3스푼정도, 튀김가루, 빵가루 1종이컵 정도 [양념] 소금, 후추, 식용유 적당량, 맛술 1스푼정도
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 두부닭가슴살유부초밥
      두부닭가슴살유부초밥
      [재료] 닭가슴살 300g, 두부 1/2개, 유부 1개(2~3인용) [양념] 소금 1t, 후추 1/2t
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭가슴살 어묵 숙주볶음
      닭가슴살 어묵 숙주볶음
      [재료] 닭가슴살 2덩어리, 어묵 2장, 대파 흰부분 2대, 숙주 1봉지, 식용유 2큰술, 다진마늘 1큰수, 허브솔트 조금 [간맞추기] 굴소스 2큰술, 소금 1꼬집, 고춧가루 1티스푼, 참기름 1큰술, 통깨 조금
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭가슴살로 만드는 부드럽고 촉촉한 치킨너겟 만들기
      닭가슴살로 만드는 부드럽고 촉촉한 치킨너겟 만들기
      [재료] 닭가슴살 4덩이, 밀가루 1/2종이컵, 물 1종이컵, 식용유 [양념] 카레가루 3큰술, 소금 3꼬집, 후추 2꼬집
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 영화속요리 10탄 줄리앤줄리아 속 크림소스 치킨스테이크
      영화속요리 10탄 줄리앤줄리아 속 크림소스 치킨스테이크
      [주재료] 닭가슴살 2조각, 올리브유 적당히, 파슬리 약간, 양파 1/2개, 버터 1스푼 [크림소스재료] 우유 1컵, 전분가루 2스푼, 소금 약간, 후춧가루 약간, 치킨스톡(생략가능) 1개
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭가슴살부추샐러드!
      닭가슴살부추샐러드!
      [재료] 닭 가슴살 2조각, 영양부추 1줌, 양파(중) 1/3개, 무순, 검은깨, 생로즈마리 [닭 가슴살 밑간] 청주 1큰술, 소금, 후춧가루 [재료]
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:아무나
    • 닭가슴살 겨자냉채 만들기, 여름별미예요!!!
      닭가슴살 겨자냉채 만들기, 여름별미예요!!!
      다이어트는 하고잇고 소주는 한자하고싶고 하다가 저렴식??안주를 고민하다 만들어보았는데 너무 맛있었어요
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • [다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥
      [다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥
      [재료] 닭가슴살 200g, 유부피 16개, 당근 1/4개, 양상추 2장 [양념] 유부초밥소스 1봉지, 검정깨 약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 촉촉하게 닭가슴살 굽기 (샐러드용)
      촉촉하게 닭가슴살 굽기 (샐러드용)
      [재료] 닭가슴살 200g, 올리브유 1T [양념] 소금 2t, 후추 2t, 바질가루 2t
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • [다이어트 요리] 빵 없는 샌드위치! 언위치(Unwich) 만들기
      [다이어트 요리] 빵 없는 샌드위치! 언위치(Unwich) 만들기
      [속재료준비] 양상추 1통, 토마토 1개, 당근 1개, 오이 1개, 달걀 2개, 단호박 1/2개, 닭가슴살 1팩 [소스] 마요네즈 2큰술, 허니머스타드 2큰술
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나
    • [혼자 해먹기] 방울토마토 샐러드 -오일베이스
      [혼자 해먹기] 방울토마토 샐러드 -오일베이스
      [재료] 방울토마토 먹을만큼, 양파 1/4개, 느타리버섯 조금, 닭가슴살 [양념] 올리브오일 4-5숟갈, 후추, 바질가루, 발사믹식초 2-3숟갈, 소금 아주약간
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나

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