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    • 표고버섯 미역 굴죽~두뇌 발달에 좋은 이유식
      표고버섯 미역 굴죽~두뇌 발달에 좋은 이유식
      바다의 우유라 불리는 굴은 단백질은 물론 비타민, 철분, 칼슘, 타우린 등이 풍부하게 들어 있어요. 특히 타우린은 유아의 두뇌 발달을 돕는 좋은 영양소랍니다. 현미찹쌀에 들어 있는 비타민 B 또한 두뇌 발달에 도움을 주고요. 미역은 요오드와 함께 비타민, 칼슘이 풍부해 자라나는 아이들의 골격과 치아 형성에 도움을 주고 변비에 좋고 장을 튼튼하게 해줘요. 함께 들어간 표고버섯은 면역력을 높여주고 식이섬유가 풍부해 이것 또한 변비에 좋고요. 소화를 잘 되게 도와주는 무는 비타민과 섬유질이 풍부합니다. 이렇게 좋은 재료들과 함께 오메가 3를 비롯 필수 지방산이 가득 들어 있는 고소한 들기름을 더해 죽을 만들면 맛도 좋아지고 영양도 UP!! 아가들에게 최고의 이유식이 될 거예요 ^^
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:아무나
    • 두뇌발달에 좋은 삼치무조림
      두뇌발달에 좋은 삼치무조림
      [재료] 삼치 1마리, 대파 1/2뿌리, 풋고추 2개 [양념] 고추장 1큰술, 고춧가루 2큰술, 진간장 2.5큰술, 맛술 2큰술, 올리고당 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 파 1큰술, 물 적당량
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:중급
    • 두뇌발달에 좋은 삼치조림
      두뇌발달에 좋은 삼치조림
      [재료] 삼치 2마리, 무 600g, 대파 1뿌리, 풋고추 1개, 물 [양념] 양조간장 5T, 고춧가루 2.5T, 올리고당 2T, 맛술 2T, 다진마늘 1.5T, 후춧가루 약간
      • 난이도:중급
    • 두뇌발달에 좋은 삼치조림
      두뇌발달에 좋은 삼치조림
      [재료] 삼치 1마리, 무 400g, 대파 1/2뿌리, 풋고추 1개, 홍고추 1개, 물 적당량 [양념] 진간장 5큰술, 조선간장 1큰술, 고춧가루 2.5큰술, 매실액 3큰술, 맛술 2큰술, 올리고당 2큰술, 다진마늘 1큰술, 물 1/2컵
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 두뇌 발달에 좋은 호두로 만든 호두쿠키
      두뇌 발달에 좋은 호두로 만든 호두쿠키
      [재료] 유기농 통밀가루 200g, 달걀 1개, 베이킹소다 1/2작은술, 바닐라 엑스트렉 2/3작은술, 호두 80g [양념] 무염버터 150g, 유기농설탕(마스코바도) 110g, 소금 2/3 작은술
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:중급

    도서/취미

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