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    ‘#다이어트용’ 검색결과

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    • 다이어트용 초간단 오트밀닭죽
      다이어트용 초간단 오트밀닭죽
      [재료] 오트밀 50g, 닭가슴살캔 1개, 다진야채 1줌 [양념] 소금 1꼬집, 후추 약간, 다진마늘 취향껏조금
      • 소요시간:10분이내
      • 난이도:아무나
    • 다이어트용 치킨 / 닭강정 / 닭가슴살 튀김 : 치킨까스 레시피
      다이어트용 치킨 / 닭강정 / 닭가슴살 튀김 : 치킨까스 레시피
      [재료] 하림 닭가슴살 400그램, 간장 3T, 후추 많이, 생수 2컵 (간장 재울때 사용), 튀김가루 1컵, 박력분 1/2컵, 계란 1개, 땅콩 13알, 빵가루 튀김표면을묻힐수있는양(많이) [양념재료] 토마토케? 3T, 고추장 1T, 식초 2T, 생수 1/2컵, 요리당 또는 물엿 1T
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 다이어트용 두부스테이크
      다이어트용 두부스테이크
      [재료] 두부 1/2모 (150g), 양파 1/3개, 새송이버섯 1/2개, 느타리버섯 1/2줌, 당근 약간, 떡국떡 6~7개 [양념] 계란노른자 1개, 빵가루 1/2컵, 카레카루 0.5T, 감자전분 2T, 스테이크소스 2T, 케찹 1T, 굴소스 0.5T, 올리고당1.5~2T, 물 3T
      • 소요시간:30분이내
      • 난이도:초급
    • 다이어트용 야채스프
      다이어트용 야채스프
      [재료] 감자 3개, 홍당무 1개, 양배추 1/4쪽, 양파 1개, 호박 1개, 피망 조금, 식용유(올리브유) 적당량 [양념] 마늘 1큰술, 토마토페이스트 2~3큰술, 치킨스톡 2개, 소금 조금, 후추 조금, 파슬리가루 조금
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 감자 스테이크, 다이어트용 감자 스테이크
      감자 스테이크, 다이어트용 감자 스테이크
      [재료] 감자 490g, 양파 50~60g, 파프리카 50~60g, 새송이버섯 50~60g, 슬라이스햄 50~60g, 단무지 50~60g, 올리브 50~60g, 소금 2ts [무즙 소스 만들기] 무 1/2토막, 다시마 1줌, 양파 1개, 대파 2뿌리, 물 3컵, 설탕 1/2컵, 월계수잎 약간, 통후추 약간, 간장 1/2컵
      • 소요시간:60분이내
      • 난이도:초급
    • 초간단 다이어트용 두부김치 / 누구나 쉬운 레시피
      초간단 다이어트용 두부김치 / 누구나 쉬운 레시피
      [재료] 통마늘 5개, 두부한모 260그램, 들기름 약간, 배추김치 조맨치
      • 소요시간:5분이내
      • 난이도:아무나
    • 레몬 비네그레트 만드는법 레시피 다이어트용 샐러드에 곁들여서 먹는 이탈리아 소스
      레몬 비네그레트 만드는법 레시피 다이어트용 샐러드에 곁들여서 먹는 이탈리아 소스
      [재료] 레몬 1개, 파프리카 색깔별로 40g, 레몬주스 40ml, 올리브오리 100ml, 식초 40ml, 화이트와인 20ml, 소금&후추 조금
      • 소요시간:15분이내
      • 난이도:아무나

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