[재료(1인분당)] 아보카도 1/2개, 계란 1개, 잡곡밥 1공기, 간장 2/3밥숟가락

[재료] 베트남식 쌀국수 1개, 소목심 70g

[재료] 달걀 3개, 김 2장, 햄 적당량, 크래미 1, 대파 적당량, 당근 적다량 [양념] 소금 3꼬집, 후추톡톡 [밥양념] 소금 3꼬집, 참기름 1큰술, 통깨솔솔솔

[재료] 불고기감 소고기 600g, 채썬양파 1개, 채썬당근 1/2개, 파 1대(중사이즈) [불고기양념장] 간장 5큰술, 설탕 2큰술, 물엿 1큰술, 맛술 1큰술, 물 1/2컵(종이컵), 다진마늘 1.5큰술, 참기름 1.5큰술, 후추가루 톡톡톡톡

[재료] 오징어 1/2마리, 새우 10마리, 게살(맛살 또는 크레미) 60g, 밥 2공기, 달걀 2개, 양송이버섯 2개, 양파 1/4개, 청피망 1/4개, 당근 1/8개, 대파 흰부분 1/4뿌리, 굴소스 1큰술, 맛술 1큰술, 간장 1큰술, 고추기름 2큰술, 다진마늘 1/2큰술

[재료] 신김치 2인분량, 떡갈비, 굴소스 1/2큰술, 올리고당 1/2큰술, 카놀라유, 모짜렐라치즈 1줌

[재료] 밥 1공기, 새우 12마리, 달걀 1개, 청피망 1/4개, 양파 1/4개, 빨간파프리카 1/5개, 할라피뇨 2큰술, 간장 1/2큰술, 통깨 조금씩, 후춧가루 조금씩

혈압안정과 시력보호에 도움을 주는 열무의 다양한 효능, 잘 익은 열무로 만드는 열무국수 만드는 법이에요^^

[재료] 재료 : 크래미 5개, 밥 1공기, 깻잎 2장, 다진 단무지 2큰술, 다진 당근 2큰술, 다진 양파 2큰술 [튀김옷] 달걀 1개, 밀가루 or 튀김가루 적당량, 빵가루 적당량 [소스] 간장 적당량, 마요네즈 적당량, 고추냉이 적당량, 청양고추 1개

장보러 가면 그냥 목적없이 사게되는 식재료들이 있죠. 그저 자주 쓰이는 기본 재료들도 있지만 세일을 하거나 그냥 왠지 필요할 것 같아서 집어드는 것들이 있는데 그런 재료들로 한끼 간단히 먹을 수 있는 덮밥을 만들어봤어요.

[재료] 훈제연어 200g, 아보카도 1/2개, 적양파 80g, 날치알 20g, 김가루 1g, 검은깨 2g [연어 마리네이드소스] 참기름 적당량, 시라챠소스 10ml, 맛간장 10g, 마늘 1개

[재료] 통그릴비엔나 4, 푹익은오이소박이 적당량(1쪽) [양념] 들기름 적당량, 굴소스 1/2큰술, 소금 1꼬집, 후추 톡톡

[재료] 우동면 2개, 고기(등심 또는 차돌) 300g, 양배추 2줌, 당근 1줌, 양파 1/2개, 숙주 2줌, 파 1/2대, 후추 톡톡, 가다랑어포 약간 [간장소스] 간장 6큰술, 식초 2큰술, 설탕 2큰술, 물 2큰술, 참기름 1큰술

출출할때 야식으로 간단하게 볶음라면 어떤가유~

[재료] 양배추, 브로콜리, 삶은계란 1개, 파프리카(빨강/노랑), 단호박, 오이 1/2개, 닭가슴살(아임닭) 1팩, 방울토마토 8~9개 [소스] 오리엔탈소스, 레몬즙

[재료(밥숟가락 계량)] 상추 10장, 작은 참치캔 1캔, 당근 1/6개, 애호박 1/4개, 양파 1/2개, 오이 1/2개, 밥 2공기, 참기름 1방울, 통깨 약간 [양념장] 설탕 1/2T, 고춧가루 1T, 다진마늘 1/2T, 참기름 1T, 고추장 3T, 물/사이다 3T

[재료] 소면 2~3인분, 애호박, 당근, 계란 2개, 다진김치 1줌, 국물용 멸치&다시마, 국간장 1스푼, 물 1L, 진간장 4스푼, 고춧가루 1스푼, 다진마늘 1/2스푼, 매실액 1스푼, 참기름 1스푼, 다진대파 1스푼, 다진고추 1스푼, 통깨

[재료] 손질한다시멸치 1대접, 청량초 3개, 통마늘 8개 [양념] 고추장 2큰술, 간장 3큰술, 다진마늘 1큰술, 통깨 솔솔, 자일로스설탕 2큰술, 고춧가루 1+1/2큰술, 카놀라유 적당량, 맛술 4큰술

[재료] 계란 7개, 양파 1~1½개, 카레가루 1봉지, 팽이버섯(선택) 1줌, 후추 적당량, 통깨 적당량

[재료] 김치 1/4포기, 소고기다짐육(어른주먹크기) 250g가량, 밥 4공기, 소금 약간, 후추 간맞을정도

[재료] 청경채 6개, 새우 20개, 양파 중간 크기 1개, 빨간 파프리카 1/4개, 생강술 1큰술, 간장 1큰술, 굴소스 2큰술, 후춧가루 조금

[재료] 떡 2줌, 만두 5개, 당근 1/6개, 양파 1/2개, 애호박 1/4개, 달걀 1개, 대파 1대 [육수] 멸치 10마리, 다시마 2장 [국 간] 국간장 2T, 소금 1t, 후추 1/2t, 참기름 1/2T

[재료] 낙지젓갈 2큰술, 양파(작은크기) 1개, 애호박 1/4개, 통마늘 15개, 밥 2공기, 조미술 1큰술, 참기름 1큰술

시판용 토마토소스를 이용해서 간편하게 만들 수 있는 오므라이스에요. 집에 있는 야채와 재료들을 만들어 볶음밥을 해주었는데요. 냉장고에 있는 자투리 채소 쓰기에도 좋고요. 계란 지단 쉽게 쌓는 방법 알려드릴게요. 주말메뉴로 추천합니다.^^

[재료] 소면 2인분, 부추 1줌, 디포리 6마리, 표고버섯 1개, 메가리 1줌, 다시마 2조각, 양파 1/2개, 진간장 4T, 고춧가루 1T, 참기름 1t, 다진마늘 1t, 잔파 1뿌리, 통깨 1t

[재료] 홍고추 1개, 청양고추 1개, 마늘 2쪽 [양념] 생강술 1큰술, 고춧가루 1/2큰술, 간장 2큰술, 액젓 1/2큰술, 설탕 1/2큰술, 후춧가루 조금

[재료] 메밀면 1인분, 냉면 육수 1봉지, 계란 1개, 오이 1/4개, 쌈무 3장

[재료] 불고기용 소고기 200g, 양파 1개, 감자 1개, 당근 1/4개, 카레가루 70g, 물 500ml

[재료] 냉동만두 10개, 밥 취향것, 당근 1/2개, 새송이버섯 1개, 다진대파 1주먹, 달걀 1개 [간맞추기] 굴소스 1~2T, 참기름 1T, 진간장 2T

[재료] 밥 1공기, 삶은 닭고기 80g, 송송 썬 자투리채소들 50g [비빔양념] 소금 약간, 설탕 약간 [소스] 시판용 돈가스소스 300g, 시판용 스테이크소스 300g, 감자 1알

[재료] 납작어묵 3, 청량초 5, 김밥김 [양념] 고추장 2, 굴소스 1/2큰술, 간장 1, 고춧가루 1, 다진마늘 1, 올리고당 3, 후추 톡톡, 통깨 솔솔, 카놀라유 조금

탱글탱글 씹히는 새우볶음밥이에요. 냉파요리도로 좋고 간단하고 든든한 한그릇이라 혼밥으로도 좋고요. 바쁜 아침은 물론 저녁메뉴로도 굿이에요.

[재료] 맛살 3줄, 당근 1/6개, 파프리카 1/4개, 대파 1대, 양파 1/4개, 다진마늘 1/2T [양념장] 굴소스 1/2T, 설탕 1/2T, 참기름 1/2T, 소금 1/4T, 후춧가루 약간

[재료] 핫도그빵 2개, 후랑크소시지 2개, 청상추 4잎, 양파 1/4개, 할라피뇨 4개 [양념] 마요네즈 2큰술, 토마토케찹 2큰술, 허니머스타드소스 2큰술, 버터 약간

주말 낮에 뭘 먹을까 고민하다가 김치도 있고 감자전믹스도 있어서 육수를 내어서 김칫국처럼 만든 후에 거기에 감자옹심이를 넣어서 후다닥 한끼를 준비했습니다. 육수는 천연조미료와 전복껍데기, 새우대가리, 파뿌리, 표고버섯꽁지를 넣고 만든 육수인데 간단하게 멸치와 다시마를 넣고 육수를 만드셔도 되고요. 사실 이 육수는 김치와 해물탕을 만들기 위해서 만든 육수였지요. 육수를 조금 덜어서 만든 김치감자옹심이입니다.

[재료] 양파 2개, 쪼파 2대 [양념장(밥숟가락 계량)] 간장 3T, 다진마늘 1/2T, 참기름 1/2T

[재료] 닭 1/2마리, 양파 1개, 감자 2개, 홍고추 1개 [콜라찜닭소스] 콜라 1컵, 간장 3큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1큰술, 소주 2큰술

[재료] 오이 2개, 양파 1/2개, 마늘 4~5알 [양념] 고추장 2큰술, 고춧가루 1티스푼, 설탕(꿀) 또는 매실액 1+1/2큰술 , 식초 1큰술, 간장 1/2티스푼, 참기름 약간, 깨 약간

[재료] 밥 3공기, 파 1대, 반달모양 단무지 6개, 스팸 1캔, 당근 1/2개, 양파 1/2개, 고구마(중사이즈/감자가능) 1개, 달걀 2개, 굴소스 1큰술, 액젓 1큰술, 후추 톡톡톡

스팸과 간장의 조합.. 상상만으로도 맛있고 고소한 맛! 주먹밥으로 간단하게 즐겨볼까요?

[재료] 칼국수면(수제비대체가능) 1인분, 양파 1/2개, 애호박 1/3개, 바지락 8~9알, 대파 1/4대, 멸치다시육수 500g, 들깨가루 3큰술, 간장 1큰술

콩나물밥 양념장 만들어 보아용 ~

[재료] 소불고기 200g, 양파 1/2개, 부추 또는 쪽파 약간, 계란 3-4개, 마요네즈 약간, 통깨 약간, 후춧가루 약간 [소불고기 밑간] 설탕 1/2 큰 술, 미림 1 큰 술 [양념] 진간장 2.5 큰 술, 올리고당 1 큰 술, 설탕 1/2 ~ 1 큰 술, 미림 2 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 후춧가루 약간

[재료] 날치알 100g, 밥 2공기, 대파 초록 부분 1/4개, 빨간 파프리카 1/2개, 노란 파프리카 1/2개, 간장 1큰술, 통깨 1큰술, 청주 적당량, 김가루(생략가능) 1줌

[재료] 장칼국수 1봉, 바지락 6개, 낙지 다리 20g, 깻잎 2장, 콩나물 10g, 대파 1/4대

[재료] 명태 1줌 , 물, 식초 [양념] 고추가루 5t, 식초 1T, 설탕 1t, 매실청 1T, 고추장 1T

간단 한그릇밥

[재료] 계란 2, 베이컨 4줄, 싯은김치 적당량 [양념] 굴소스 1/2큰술, 소금 1꼬집, 카놀라유

[재료] 양배추 1/4통 중2장, 큰 비엔나 소시지 3개, 양파 1/4개, 달걀 1개, 고명용 파 적당량, 밥 1공기 [소스] 간장 1큰술, 맛술 2큰술, 물 2큰술, 설탕 1/2큰술

[재료] 닭안심 100g, 양파, 당근, 대파 적당량 [양념] 소금 1꼬집, 굴소스 1티스푼, 후추 톡톡, 카놀라유

[재료] cj평양물냉면 1인분, 대패삼겹 200g

[재료] 소고기 150g, 숙주 2줌, 양파 1/2개, 마늘 3개 [소스] 굴소스 2T, 간장 1T, 소주 1T, 설탕 0.5T, 후추 조금

[재료] 밥 2+1/2 공기, 베이컨 100g, 양파 작은것 1/2개, 애호박 1/3개, 당근 20g, 카레가루 2큰술, 간마늘 1작은술, 식용유 2큰술, 버터 1큰술, 소금 약간, 후추 약간

[재료] 김밥 김 2장, 참치캔 1캔, 밥 200g [양념] 마요네즈 3큰술, 소금 약간, 깨소금 약간

[재료] 스팸 1캔, 밥 1공기, 계란 2개, 김 조금 [양념] 설탕 2티스푼, 식초 2티스푼

[재료] 짜장가루 100g, 우리팜델리(or스팸) 115g, 물 4컵, 감자(중) 1개, 양배추 1줌, 양파(중) 1/2개, 볶음기름 3큰술 [야채]

[재료] 고구마 2~3개, 당근 1/2개, 파프리카 1/2개, 양파 1개, 브로컬리 적당량, 양배추 적당량, 인스턴트카레 1봉, 식용유 적당량, 물 적당량, 우유(생크림) 적당량

따스한 봄날 나들이 도시락으로~ 아이들 소풍 도시락으로~ 간편하게 만들수 있어 좋아요

[재료] 치킨텐더 2개, 계란 2개, 우유 1큰술, 마요네즈 약간, 청양고추 1개, 파 조금, 밥 1공기 [덮밥소스] 간장 3큰술, 물엿 2큰술, 설탕 1큰술, 물 100ml

콩나물밥 양념장 만들어 보아용 ~

재료도 간단! 만드는 법도 간단한 볶음밥이에요. 혼밥으로도 좋고 간단하지만 든든하면서 맛있는 한끼랍니다^^

[재료] 소고기(안심/채끝등), 양상추 2줌, 어린잎채소 2줌, 파프리카 1/2개, 방울토마토 5개, 치즈가루 1T [소고기 밑간] 간장 1T, 허브솔트(소금+후추) 1T, 미림or맛술 1T, 후추 1/2T [샐러드 드레싱] 발사믹or오리엔탈 3T

20분 만에 후딱~~~ 차려낸 불고기 덮밥 양송이 버섯 듬뿍~ 로멘인 상추를 곁들이면 맛이 업!!!!

[재료] 식빵 2장, 베이컨 5줄, 체다딥 적당량

요즈처럼 더운날에는 시원하면서도 담백한 간단 한그릇 요리가 좋은거 같아요. 미리 만들어둔 콩국이 있어서 오늘은 시원하면서도... 향긋한 파마산 치즈향에 너무 잘 어울리는, 고소하면서도 담백한 콩국파스타를 만들어 봤어요. 색다른 파스타! 콩국 파스타! 콩국을 싫어하는 제 입맛에 아주 잘 어울리는... 색다르게 즐길수 있는 콩국요리, 콩국파스타를 소개 합니다.

[재료] 소고기 불고깃감 100g, 양파 1/4개, 파 1/2개, 당근 조금, 넓은 쌀국수면 80g [양념장] 물 100g, 배즙 1큰술, 간장 6큰술, 설탕 3큰술, 다진마늘 1/2큰술, 후춧가루 조금, 참기름 조금

[재료] 소불고기 적당량, 잔파 적당량, 당근 적당량, 애호박 적당량, 계란 2 [양념] 소금 1꼬집, 카놀라유, 후추 톡톡

돈까스와 김치로 만드는 요리는 돈까스김치나베가 대표적이지만 김치 소스를 올려 봤어요. 김치 소스라고해서 특별한거 없이 볶음김치의 느낌이 나는 김치 소스를 얹은 김치돈까스에요. 느끼함 없이 반찬삼아 먹기 좋아요.

[재료] 된장 4T, 다시마, 멸치육수용, 양파 2, 매운고추 2, 감자 3, 물 600CC

[재료] 연두부 2개, 돼지고기 300g, 대파 1/3개, 양파 1/2개, 당근, 전분물, 고추기름 5큰술, 다진마늘 2큰 [소스] 물 300ml, 두반장 1큰술, 굴소스 2큰술, 간장 1큰술, 맛술 2큰술, 설탕 2큰술

매운맛은 DOWN! 풍미는 UP! 카레가루로 맛을 살린 김치볶음밥 레시피입니다 :)

[재료] 시판 튀김 새우 2마리, 삼각김밥용 김 2장, 양상추 2잎, 마요네스 1큰술, 허니머스터드 1큰술, 흰밥 1공기

[재료] 소면 100g, 먹기 좋은 길이로 손질한 자른 톳 1줌, 초장 3큰술, 고운 고추가루 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 매실청 1/2큰술, 참기름 1큰술

[재료] 당근 1/8개, 양파 1/6개, 표고버섯 1개, 우동면 1봉, 칵테일새우 6마리, 가쓰오부시 30g, 마늘 1개, 숙주 15g [양념] 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 굴소스 1큰술, 미림 1큰술, 후추 약간

[재료] 통 목살 스테이크 1개, 양파 1/2개, 당근 1/4개, 대파 1/3개, 밥 2개, 치킨스톡 1조각, 버터 1큰술

[재료] 양념한명란젓 1큰술, 밥 작은 1인분량, 계란 2개, 후리가께 적당량, 마요네즈 취향껏

[재료] 연근 110g, 새우 10마리, 돼지고기 다짐육 160g, 양배추 120g, 애호박 1/2개, 양파 1개, 새송이버섯 1개, 춘장 60g, 식용유 3큰술, 다진마늘 2큰술, 대파 흰 부분 1개, 생강가루 또는 다진 생강 1티스푼, 간장 2큰술, 맛술 2큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 2큰술

[재료] 버섯 1줌, 감자 2개, 당근 1/2개, 양파 1/2개, 카레가루(고체) 4인용, 계란 1개, 물 1000ml, 꿀 1T

[재료] 가지 2개, 양파(소) 1개, 잔파 5-6개, 베이컨 4줄, 소금 3꼬집, 후추가루 적당량, 밥 2공기

[재료] 삶은 문어 적당량, 당근 적당량, 대파 적당량, 애호박 적당량 [양념] 굴소스 1/2큰술, 후추 톡톡, 카놀라유 적당량

[재료] 돈까스 1조각, 달걀 2개 [소스] ?양파 1/2개, ?간장 3큰술, 맛술 3큰술, 설탕 2큰술, 물 1잔

반찬 없이도 오케이! 아삭한 식감이 더해진 떡갈비볶음밥입니다 :)

[재료] 숙주 1줌, 베이컨 3줄, 파 1/2개, 굴소스 1큰술, 밥 1공기, 후춧가루 조금

[재료] 해물믹스 2줌, 새송이버섯 1개, 느타리버섯 1줌, 표고버섯 2개, 빨간파프리카 1/4개, 노란 파프리카 1/4개, 양파 1/2개, 쪽파 조금, 통마늘 5쪽, 고추기름 3큰술, 굴소스 1큰술, 맛술 1큰술, 후춧가루 조금 [해물밑간] 생강술 1큰술, 허브소금 조금

[재료] 통조림 골뱅이 400g, 소면 1인분, 삶은달걀 1/2개, 오이 1/4 [육수양념] 고춧가루 1큰술, 식초 3큰술, 다진마늘 1큰술, 고추냉이 1작은술, 고추장 2큰술

[재료] 토마토 2개, 사과 2개, 양파 4개, 감자 6개, 고형 카레 4조각, 다진돼지고기 400g, 올리브유 1큰술, 물 400ml [고기 누린내 제거] 생강가루 1/2티스푼, 생강술 3큰술, 후춧가루 적당량, 월계수잎 3장

울 집 대장님 점심 식사로 만들어 줬더니 맛에 완전 감동 해브렀데유~~ ㅋㅋ 그릇 바닥을 볼때 까지 맛있다고~ 고소하다고~ 10점 만점에 10점 이라네요ㅎㅎ 울 서방님 맛나게 드셔주고 칭찬도 해주니 덩실~ 기분도 좋아지네유 기분 좋은 마음으로 수영장 운동하러 고고씽~~ 소라는 풍부한 맛과 함께? 쫄깃 쫄깃 씹히는 식감으로 인기가 있는데요 소라는 ?따뜻한 바다에서 서식 한다고 합니다 소라는 근육과 뼈강화 주요영양공급 눈건강에효과 피로회복 여성에게 효과 소라는 "지혈의 비타민"이라고도 불리는? 비타민 K가 포함되어 있습니다 비타민 K는 정상적인 지혈 작용뿐만 아니라 뼈에 칼슘 을 보관하는 효능이 있습니다 출산시의 정상적인 지혈과 노년기의 골다공증 대책을 감안할 때? 비타민 K는 여성에게 필수 영양이라고 말할 수 있습니다

[재료] 시판고기산적 3, 양파, 당근, 애호박 적당량, 청양초 1, 밥작은 1인분량 [양념] 굴소스 1/2큰술, 후리가께 솔솔, 카놀라유

아이가 좋아하는 소세지가 가득! 깻잎을 더해 향긋하게 즐기는 소세지깻잎볶음밥입니다 :)

[재료] 소면 1인분, 김치 70g, 동치미육수 1개, 삶은달걀 1개

[재료] 밥 1공기, 슬라이스치즈 2장, 당근 1/6개, 양파 1/4개, 새송이버섯 1개, 햄 1/2컵, 애호박 1/6개, 대파 1대 [볶음밥 간] 간장 1T

간단 한그릇밥

[재료] 팔×비빔면 1봉지, 바지락살 125g, 대파 적당량, 오이 적당량, 청량초 1개, 삶은메추리알 5알, 통마늘 2톨 [양념] 시판초장 1/2큰술, 참기름 1큰술, 통깨 솔솔

[재료] 물 1컵, 양파 1/2개, 청양고추 2개, 설탕 1/2T, 간장 1T, 참기름 1/2T, 깨 약간, 후춧가루 약간

[재료] 참치통조림 1캔(165g), 밥 가득 3공기, 양파 1/3개, 청피망 1/2개, 빨간파프리카 1/3개, 애호박 1/4개 [양념] 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 굴소스 1큰술, 깨 1큰술, 후춧가루 조금

[재료] 냉동 치킨 너겟 1인(4-5개), 적양파 (중) 1개, 숙주1봉지 450g, 쪽파/잔파 5-6줄기 [양념] 진간장 1T, 참치액/멸치액젓 2T, 참기름 1T, 후추가루 조금