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    다이어트레시피 - 닭가슴살&오리훈제 화이타

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    조리순서
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    STEP.1

    재료를 준비합니다.

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    STEP.2

    일단 버섯, 파프리키, 양파는 적당한 크기로 썰어준다.

    • 화이타
    STEP.3

    후라이팬에 야채를 넣고

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    STEP.4

    양파가 약간 투명해질때까지 볶는다.

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    STEP.5

    굴소스 1.5스푼을 넣고

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    STEP.6

    골고루 볶아주면 완성입니다.

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    STEP.7

    닭가슴살과 오리훈제를 먹기 좋은 크기로 썰어준다.

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    STEP.8

    달군 후라이팬에 종이호일 깔고 오리훈제를 구워주고

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    STEP.9

    닭가슴살도 같이 볶아준다.

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    STEP.10

    짠 노릇노릇하게 구워주면 완성입니다.

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    STEP.11

    달군 후라이팬에 또띠아를 올리고

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    STEP.12

    앞뒤로 노릇하게 구워준다.

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    STEP.13

    4등분으로 잘라서

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    STEP.14

    그릇에 올리면 완성.

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    STEP.15

    소스는 0칼로리 머스타드 소스 2-3스푼에

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    STEP.16

    레몬즙 1스푼 넣고 골고루 섞으면 완성입니다.

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    STEP.17

    또띠아는 이렇게 세팅하고

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    STEP.18

    구운 닭가슴살, 오리훈제, 야채볶음을 한 그릇에 담고

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    STEP.19

    소스는 작은 소스볼에 담으면 끝.

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    STEP.20

    완성입니다.

    • 난이도중급
    • 시간30분이내
    • 인분1인분
    재료
    재료
    양념

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