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    ♡참치시금치전♡ 초간편 영양가득 전요리

    • 시금치전
    • 시금치전

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    RECIPE TIP
    시금치 대신 부추를 넣어도 맛있답니다~^^
    조리순서
    • 시금치전
    STEP.1

    믹서볼에 기름을 뺀 참치를 넣고 잘게 으깨주세요~^^

    • 시금치전
    STEP.2

    시금치는 깨끗히 씻어서 물기를 제거하고 잘게 다져주세요~^^

    • 시금치전
    STEP.3

    참치를 으깨놓은 믹서볼에 잘게 다진 시금치,밀가루, 계란, 통깨, 후추를 넣고 잘 섞어주세요~^^

    • 시금치전
    STEP.4

    중불로 달군 팬에 까놀라유를 두르고, 약불로 바꾼 다음 한입크기로 반죽을 떠서 부쳐주세요~^^

    • 시금치전
    STEP.5

    노릇노릇 해지면 접시에 담고, 케찹을 곁들어 주세요~^^

    • 난이도아무나
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    • 인분2인분
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    e-요리 추천상품

    밀가루

    7개의 상품이 있습니다.

      • [백설]   강력 밀가루 (빵용) 1kg
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      • [백설]   박력 밀가루(과자용) 1kg
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      • [백설] 찰밀가루 1kg
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      • [백설] 찰밀가루 2.5kg
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      • 자연주의 유기농 우리밀 밀가루 800g
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      • 친환경 자연주의 자연 주의 N 유기농 우리 밀 통 밀가루 800g
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      • [백설] 부침용밀가루1kg
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    통깨

    5개의 상품이 있습니다.

      • [경천] 시골 볶음깨 500g
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      • [경천] 시골 볶음깨 1kg
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      • 노브랜드 볶음깨소금 250g
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      • 노브랜드 볶음참깨 200g
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      • [풀무원] 참깨 흑임자 드레싱 220g
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    계란

    4개의 상품이 있습니다.

    후추

    7개의 상품이 있습니다.

      • [청정원] 요리통후추그라인더 35g
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      • [오뚜기] 직접갈아먹는통후추50g
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      • [이마트가 수입한] [청정원]요리순후추 30g
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      • [청정원] 핫페퍼&갈릭 그라인더통후추 30g
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      • [청정원] 3색스타일링 그라인더통후추 35g
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      • 피코크 통흑후추
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      • 피코크 통백후추 60g
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    케찹

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      • [청정원] 진한케찹300g
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      • [이마트가 직접 수입한][The Original] 토마토 케찹 포 그로운업 340g (매운맛)
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      • [Heinz]하인즈 토마토케찹 910g
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      • [피코크] 케찹 290g
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      • 오뚜기 할라피뇨케찹 280g
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