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    오늘은 e요리

    당뇨에 좋은 베리류로 만든 시럽

    • 시럽

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    RECIPE TIP
    과일 고유의 단맛이 나기 때문에 설탕을 넣지 않아도 됩니다.
    조리순서
    • 시럽
    STEP.1

    오디, 블루베리, 딸기를 깨끗하게 씻어 물기를 완전히 제거해줍니다.

    • 시럽
    STEP.2

    재료만 넣고 끊여줍니다. 물은 절대 넣지 마세요. 한번 끊으면 매실청을 넣습니다. 소금도 안 넣어도 됩니다.

    • 시럽
    STEP.3

    병을 끊는물에 삶고 물기를 없앤 뒤 식힌 재료를 담습니다.

    • 시럽
    STEP.4

    무가당 요플레를 준비합니다.

    • 시럽
    STEP.5

    그릇에 요플레를 담고 시럽을 적당량 담은 뒤 견과류와 블루베리, 그래놀라를 곁들여 먹습니다.

    • 시럽
    STEP.6

    베리류에서 자연의 단맛이 나기 때문에 맛있게 먹을 수 있어요.

    • 난이도초급
    • 시간30분이내
    • 인분1인분
    재료
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