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    [다이어트 요리] 빵 없는 샌드위치! 언위치(Unwich) 만들기

    • 언위치
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    RECIPE TIP
    적양배추를 사용해주시면 색감도 더 예쁘게 나와요 양상추가 없으시면 깻잎이나 케일, 상추를 이용하셔도 좋아요
    조리순서
    • 언위치
    STEP.1

    달걀을 끓여주세요

    • 재료달걀 2개
    • 조리팁9분-10분 끓여주세요
    • 언위치
    STEP.2

    단호박 1/2개를 삶아주세요

    • 재료단호박 1/2개
    • 언위치
    STEP.3

    양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거해주시고 오이는 어슷썰기, 당근은 채 썰어 준비해주세요 토마토도 맨 앞머리와 끝을 제외하고 사진과 같이 썰어서 준비해주세요

    • 언위치
    STEP.4

    닭 가슴살을 잘라주세요 저는 아임닭/통후추맛 을 사용했어요!

    • 재료닭 가슴살 한 팩
    • 언위치
    STEP.5

    마요네즈와 허니머스터드를 섞어주세요 이 소스가 싫으신 분들은 발사믹소스나 오리엔탈드레싱 으로 대체하셔도 좋아요

    • 재료마요네즈 2큰술, 허니머스타드 2큰술
    • 언위치
    STEP.6

    랩 위에 양상추를 올리고 소스를 발라주세요

    • 언위치
    STEP.7

    어슷썰기한 오이를 사진처럼 올려주세요

    • 언위치
    STEP.8

    나머지 재료들도 차곡차곡 위로 올려주시고 소스를 한 번 더 발라주세요 단호박 맛은 닭 가슴살 대신 단호박을 올려주시면 됩니다 :)

    • 언위치
    STEP.9

    마지막으로 위에 양상추를 한 번 더 덮어주세요

    • 언위치
    STEP.10

    랩으로 꼭 꼭 눌러서 싸주세요

    • 조리팁밀착력 좋은 랩을 사용해주시는게 좋아요
    • 언위치
    STEP.11

    반을 잘라 주시면 완성입니다!!

    • 난이도아무나
    • 시간15분이내
    • 인분2인분
    재료
    속재료준비
    소스

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    마요네즈

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    토마토

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    당근

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    오이

    1개의 상품이 있습니다.

    달걀

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    단호박

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    닭가슴살

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