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    다이어트식 / 토마토계란볶음

    • 토마토계란볶음
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    RECIPE TIP
    브로콜리는 10초이상 볶지말아주세요. 토마토도 오래볶으면 물러질수있으니 빠르게 볶아줍니다.
    조리순서
    • 토마토계란볶음
    STEP.1

    토마토를 깨끗하게 씻어서 먹기좋은크기로 잘라줍니다.

    • 토마토계란볶음
    STEP.2

    브로콜리데침 해둔게 있어서 남은 브로콜리도 모두 넣을 줏비^^

    • 토마토계란볶음
    STEP.3

    양파 1/2개를 깍두기 썰기로 해줍니다.

    • 토마토계란볶음
    STEP.4

    계란2개를 풀어서 계란물을 만들어줍니다.

    • 토마토계란볶음
    STEP.5

    계란물에 소금,후추,파슬리가루를 넣어줍니다.

    • 토마토계란볶음
    STEP.6

    올리브유 1t에 먼저 양파를 익혀줍니다.

    • 토마토계란볶음
    STEP.7

    양파가 노릇노릇 해질때쯤 토마토를 넣어줍니다.

    • 토마토계란볶음
    STEP.8

    토마토가 너무 익으면 물러지니 빠르게 계란물도 넣어줍니다.

    • 토마토계란볶음
    STEP.9

    계란물을 스크램블 하듯 약불로 두고 젖가락을 이용해 휘저어줍니다.

    • 토마토계란볶음
    STEP.10

    마지막으로 브로콜리넣고 10초만~^^볶으면 완성!!!

    • 난이도아무나
    • 시간10분이내
    • 인분1인분
    재료
    재료
    양념

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