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    저렴하지만 최고의 식감을 선사하는 다이어트용 닭 근위 볶음

    • 닭똥집볶음

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    RECIPE TIP
    닭 근위는 손질이 중요합니다. 닭 근위를 한번 데쳐서 볶아 주시면 잡내를 확실히 잡을 수 있습니다.
    조리순서
    • 닭똥집볶음
    STEP.1

    재료를 준비해주세요.

    • 닭똥집볶음
    STEP.2

    닭 근위의 얇은 막과 이물질을 제거해주세요. 이 요리의 성공은 여기에 달렸어요~

    • 닭똥집볶음
    STEP.3

    밀가루를 넣고 주물러 주세요.

    • 닭똥집볶음
    STEP.4

    물을 넣고 잘 헹궈 주세요.

    • 닭똥집볶음
    STEP.5

    길게 세로 방향으로잘라야 식감이 좋습니다.

    • 닭똥집볶음
    STEP.6

    청양고추 2개

    • 닭똥집볶음
    STEP.7

    파프리카 조금 (색깔용이에요 없어도 돼요~)

    • 닭똥집볶음
    STEP.8

    올리브유 1스푼

    • 닭똥집볶음
    STEP.9

    통마늘 100g (잘 굴려 주면서 충분히 익혀야 돼요~)

    • 닭똥집볶음
    STEP.10

    닭 근위 250g (물이 나올 거예요. 충분히 볶아주세요~)

    • 닭똥집볶음
    STEP.11

    소금 조금

    • 닭똥집볶음
    STEP.12

    후추 조금

    • 닭똥집볶음
    STEP.13

    참깨 조금

    • 닭똥집볶음
    STEP.14

    손질한 야채를 넣어 주세요.

    • 닭똥집볶음
    STEP.15

    맛있게 볶아주세요~

    • 닭똥집볶음
    STEP.16

    다이어트 야식 닭 근위 볶음 완성입니다~

    • 닭똥집볶음
    STEP.17

    총 522kcal - 부작용이 있어요..... 소주 생각이 날수 있습니다 ^^

    • 닭똥집볶음
    STEP.18

    맛있게 드시고 다이어트 성공하세요~ ^^

    • 난이도아무나
    • 시간15분이내
    • 인분1인분
    재료
    재료

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    4개의 상품이 있습니다.

    청양고추

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    통마늘

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    파프리카

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    올리브유

    3개의 상품이 있습니다.

    소금

    9개의 상품이 있습니다.

    후추

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    참깨

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    밀가루

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