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    기름에 볶지 않은 다이어트용 초간단 닭 가슴살 카레

    • 닭가슴살카레

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    RECIPE TIP
    기름에 한번 볶지 않으면 -100kcal입니다. 우리는 다이어트 중이잖아요? ^^
    조리순서
    • 닭가슴살카레
    STEP.1

    (주재료) 닭 가슴살 180g 카레 가루 20g (부재료) 당근 40g 양파 80g 현미 잡곡밥 130g

    • 닭가슴살카레
    STEP.2

    물 250ml 끓이기.

    • 닭가슴살카레
    STEP.3

    양파 썰기

    • 닭가슴살카레
    STEP.4

    당근 썰기

    • 닭가슴살카레
    STEP.5

    닭 가슴살 썰기

    • 닭가슴살카레
    STEP.6

    손질한 재료를 넣고 끓여주세요. 기름에 한번 볶지 않으면 -100kcal입니다. 우리는 다이어트 중이잖아요? ^^

    • 닭가슴살카레
    STEP.7

    카레 가루 2스푼

    • 닭가슴살카레
    STEP.8

    잘 저어 주시면 됩니다.

    • 닭가슴살카레
    STEP.9

    현미 잡곡밥 130g

    • 닭가슴살카레
    STEP.10

    다이어트용 카레 완성입니다.

    • 닭가슴살카레
    STEP.11

    한 끼에 총 533kcal

    • 닭가슴살카레
    STEP.12

    맛있게 드시고 다이어트 열심히 하세요. ^^

    • 난이도아무나
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    재료
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