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    이나영,원빈의 다이어트식단 떠먹는 스테이크 토마토 양파 스테이크 (토마토스튜)

    • 토마토양파스테이크
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    RECIPE TIP
    간을 따로 하지 않아도 토마토와 양파 때문에 맛있어요. 신맛을 싫어하시면 꿀을 조금 넣으셔도 좋데요.
    조리순서
    • 토마토양파스테이크
    STEP.1

    고단백 저지방식이라고 이나영 씨가 3년째 먹고 있다는 이나영,원빈의 다이어트식단 떠먹는스테이크 토마토 양파 스테이크 만드는 방법도 어렵진 않아요. 단 조리시간은 좀 걸려요~ 인내심을 가지시길!

    • 토마토양파스테이크
    STEP.2

    불량엄마는 딱 두 배 준비했어요. 다이어트 기간 내내 먹기도 할 거지만~ 왠지 소자매가 함께 먹을 것 같단 예지력 ㅋㅋㅋ

    • 토마토양파스테이크
    STEP.3

    토마토 껍질까기 어렵지 않아요 토마토는 씻어 열십자를 내어주세요.

    • 토마토양파스테이크
    STEP.4

    끓는 물에 살짝 데치듯 넣었다 빼시면 돼요.

    • 토마토양파스테이크
    STEP.5

    건져내서 껍질 벗겨 준비~!

    • 토마토양파스테이크
    STEP.6

    껍질 벗긴 토마토는 잘게 썰어주었어요.

    • 토마토양파스테이크
    STEP.7

    양파는 채 썰어 준비해주세요~!

    • 토마토양파스테이크
    STEP.8

    냄비안에 양파를 깔아주고

    • 토마토양파스테이크
    STEP.9

    소고기 손질을 합니다. 등심은 힘줄과 지방을 제거해주세요.

    • 토마토양파스테이크
    STEP.10

    달궈진 팬에 센불에 육즙이 가둬지도록 앞뒤로 구워냅니다.

    • 토마토양파스테이크
    STEP.11

    오래 구울 필요 없어요. 고기 잡내 날리고, 겉면만 익혀주면 돼요. 그리고 잘게 썰어 준비했어요.

    • 토마토양파스테이크
    STEP.12

    양파

    • 토마토양파스테이크
    STEP.13

    토마토

    • 토마토양파스테이크
    STEP.14

    소고기 순으로 층층이 올려주고 중간 불로 은근히 조려주세요.

    • 토마토양파스테이크
    STEP.15

    벌써 먹음직스럽죠~^^

    • 토마토양파스테이크
    STEP.16

    불량엄마는 양을 2배로 늘려만들어 냄비 2개로 양쪽에서 끓였어요. 이때 물은 넣지 않는 게 포인트 양파와 토마토에서 충분히 수분이 나와서 토마토 스튜가 된답니다.

    • 조리팁물은 넣지 않는 게 포인트
    • 토마토양파스테이크
    STEP.17

    20분쯤 끓이니 물이 생기기 시작해요. 이때 바닥에 눌어붙지 않게 잘 저어주셔야 해요. 이왕이면 조리는 음식이라 바닥면이 두터운 냄비 추천드려요.

    • 토마토양파스테이크
    STEP.18

    불량엄마는 중간 불로 40분 정도 끓여주었어요. 씹는 식감을 좋아하시면 20분~30분 정도만 끓이셔도 좋은 것 같아요.

    • 토마토양파스테이크
    STEP.19

    푹~끓여만든 #이나영원빈의다이어트식단 떠먹는스테이크 #토마토양파스테이크 (토마토스튜) 보기에도 그럴싸하죠~^^

    • 난이도아무나
    • 시간60분이내
    • 인분6인분이상
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