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    치킨커틀릿/치킨까스:참 맛있는 다이어트

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    조리순서
    • 치킨커틀릿
    STEP.1

    닭가슴살을 적당한 두께로 저민 후 맛술, 글라인드 후추, 소금,파슬리가루를 넣어 밑간해 둔다

    • 치킨커틀릿
    STEP.2

    통밀식빵과 슬라이스아몬드를 커터기에 갈아서 빵가루를 만든다:이때 파슬리가루나 바질가루를 넣어도 좋다 계란에 소금 넣고 풀어둔다.

    • 치킨커틀릿
    STEP.3

    손질한 닭가슴살->통밀가루->계란물->빵가루 순으로 묻힌다

    • 치킨커틀릿
    STEP.4

    치즈를 넣을 경우 닭가슴살을 넓게 펴고 모짜렐라치즈를 넣은 다음 돌돌 말아서 잘 여민다.

    • 치킨커틀릿
    STEP.5

    치즈를 넣은 닭가슴살->통밀가루->계란물->빵가루 순으로 묻힌다

    • 치킨커틀릿
    STEP.6

    스프레이나 솔을 이용해식용유를 발라주고 파슬리가루를 솔솔 뿌린 후 180도 오븐에서 20분이상 굽는다

    • 난이도중급
    • 시간30분이내
    • 인분2인분
    재료
    재료
    빵가루

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    닭가슴살

    2개의 상품이 있습니다.

    후추

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    식빵

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    맛술

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    소금

    9개의 상품이 있습니다.

    파슬리가루

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    빵가루

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    달걀

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    통밀가루

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    모짜렐라치즈

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    식용유

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    스테이크소스(돈까스소스)

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