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    오늘은 e요리

    건강한 간식! 수제 견과류바 만들기(에너지바/넛츠바/다이어트바)

    • 견과류바
    • 견과류바

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    RECIPE TIP
    견과류바를 얇게 길게 자르신후 끝부분 살짝만 남겨두시고 녹인 초콜릿을 묻혀 주시면 건강한 빼빼로가 되요~ 나만의 특별한 빼빼로 선물로도 안성맞춤!
    조리순서
    • 견과류바
    STEP.1

    크기가 큰 견과류는 잘게 부숴줍니다.

    • 견과류바
    STEP.2

    기름을 두르지 않은 팬에 준비된 견과류를 넣어 달달 볶아줍니다.

    • 견과류바
    STEP.3

    팬에 올리고당,흑설탕,물을 넣고 약한불에서 끓여줍니다.

    • 견과류바
    STEP.4

    이제 절대로 저으시면 안되고 팬을 살짝 흔들어주면서 끓여줍니다.

    • 견과류바
    STEP.5

    팔팔 끓으면 볶은 견과류를 넣고 잘 버무려줍니다.

    • 조리팁이때 약한분에서 버무려줍니다.
    • 견과류바
    STEP.6

    식기전에 틀에 부어 꾹꾹 눌러준후 냉장고에 30분~1시간정도 식혀줍니다.

    • 조리팁틀위에 기름종이를 깔면 식혀서 분리시 훨씬 쉽게 분리됩니다. 밀대로 견과류를 눌러주면 더욱 단단한 견과류바를 만들수 있습니다.
    • 견과류바
    STEP.7

    식힌 견과류를 먹기좋은 크기로 잘라줍니다.

    • 조리팁냉장고에 오래 식히시면 자를때 힘들어요.
    • 견과류바
    STEP.8

    알맞은 포장지나 비닐에 넣으시면 휴대 또는 간편하게 드시기 더욱 좋습니다.

    • 난이도중급
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    • 인분6인분이상
    재료
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    e-요리 추천상품

    크랜베리

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      • [피코크] 크랜베리 단호박 샐러드 110g
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      • 동서 포스트 그래놀라 크랜베리 570g
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      • [노브랜드] 아몬드 크랜베리 시리얼 630g
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      • 크랜베리 그래놀라 500g
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    슬라이스 아몬드

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      • [삼양사] 아몬드 120g
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      • 아몬드 슬라이스 200g
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    해바라기씨

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      • 노브랜드 해바라기씨초코 200g
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      • 구운 해땅강정 270g
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      • 해바라기씨 500g
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      • 스펙트럼 유기농 해바라기 오일 946ml
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    호박씨

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      • 프로틴바 아몬드&호박씨 120g
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      • 코코파이 치즈 110g
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      • 코코파이 현미 70g
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      • 코코파이 참깨 70g
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      • 호박씨 400g
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      • 에덴 유기농 구운 호박씨 113g
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    호두

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      • [롯데]조안나 호두850ml
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      • 호두 350g
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      • 유기농 호두
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