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    몸에 좋은 부추 ; 공복에 먹는 부추 사과 주스

    • 부추사과주스
    • 부추사과주스

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    RECIPE TIP
    포도를 첨가하면 흡수하는데 도움이 됩니다. 저녁에는 부추와 바나나,요거트를 섞어 먹어도 좋습니다. 부추 섭취량은 하루 100g 정도가 적당합니다. 고혈압 약을 드시는 분은 부추를 너무 많이 섭취하면 부정맥이나 저혈압 부작용이 있을 수 있습니다.
    조리순서
    • 부추사과주스
    STEP.1

    부추는 씻어서 4cm크기로 썰고 사과는 식초물에 10분 담군 후 헹궈 껍질채 깍뚝썰기를 합니다.

    • 조리팁농약제거;사과가 잠기게 물을 담은 후 식초1큰술을 넣습니다.
    • 부추사과주스
    STEP.2

    믹서컵에 부추와 사과를 넣고 요거트를 부어줍니다.

    • 부추사과주스
    STEP.3

    믹서에 곱게 갈아줍니다.

    • 부추사과주스
    STEP.4

    공복에 마시면 더 효과가 있는 부추 사과 주스가 완성되었습니다.

    • 조리팁되직한 식감과 단맛이 싫으면 생수를 조금 넣고 섞어 마십니다.
    • 난이도아무나
    • 시간5분이내
    • 인분2인분
    재료
    재료

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